太極拳修煉精要ー跟冠軍教練学太極(BOOK+DVD)
商品名:太極拳修煉精要ー跟冠軍教練学太極(BOOK+DVD)
商品番号:g8_3213 言語:中国語 編著者:曾乃梁 曾衛紅 サイズ:B5(23.6x18.4cm) ページ数:134p+DVD(PAL)1枚※ 出版:福建科学技術出版社 出版年月:2016年6月 ISBN:9787533549718 内容紹介:太極拳の入門テキスト。連続カラー動作写真にて、太極拳修練のコツ、24式太極拳などを詳しく解説、動画を収めるDVDも付きます。 ※附属のDVDは、PAL式であり、通常の日本のDVDプレイヤーでは再生できない場合あります。PAL対応するDVDプレイヤーやパソコンなどでの再生となります。 ★本书理念创新,关于“太极拳是挑战‘三大杀手’的有效武器”、“太极拳是提升生命质量最佳的运动”的论述颇有新意。 ★本书将身体素质练习引进到太极拳领域,既有传统的压腿、搬腿、踢腿等腿功内容,也有较为时尚的“V形练习”“平板支撑”等腹肌练习的内容,提出腿功“六字诀”和腹功“三字诀”,强调基本功对练好太极拳的重要性,这是其他太极拳书籍很少涉及的。 ★本书全彩图详细示范和剖析24式太极拳,不仅有正误对比,而且对攻防含义作了探索和阐述,非常全面、细致,让读者真正明白“怎么做”“为什么”“怎样做得更好”。 ★本书总结了作者在海内外长期教学的经验,提出“太极拳十大教学法”,并专题回答科学练拳的疑难问题,满足读者进阶和教学的要求。 目録 第一章认识太极拳 第一节太极拳的文化含义 第二节太极拳的历史变革 第三节太极拳的运动形式、特点和作用 第二章太极拳基本功 第一节“三·四”练习法 第二节太极拳“蹬脚”练法 第三节练习太极拳基本功的注意事项 第三章24式太极拳 第一节24式太极拳动作名称 第二节24式太极拳动作详解 第四章太极拳互动教学法 第一节讲解法 第二节示范法 第三节领做法 第四节分解法 第五节正误对比法 第六节切块提高法 第七节阻力纠错法 第八节教具诱导法 第九节攻防体验法 第十节录像分析法 附录名家答疑 1.如何科学地太极拳锻炼,预防膝关节损伤? 2.如何做好太极拳的“折叠转换”? 3.如何理解“气遍身躯不稍滞”? 4.如何理解“内练一口气”? 5.为什么要划分“竞技太极”与“健身太极”? 6.如何看待太极器械的练习与作用? 后记
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