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武術防衛実戦技法精粋

商品名:武術防衛実戦技法精粋
商品番号:g8_3612
編集者:張風雷
言語:中国語
ページ数:295P
サイズ:B5(23 x 17 x 1.5 cm)
出版:人民体育出版社
出版年月:2018年2月
ISBN:9787500952671

内容紹介: 


本书主要从武术、科技防卫、高级文秘、警体、高级安保等教育专业的培养目标出发,紧密结合当前高校及军警部队院校的现状,将近年来我们对武术防卫教学发展的最新认识、成果和经验进行总结,从理论论证到试点实践,几易其稿,不断完善。书中编写的内容以系统课程设置为中心点,着重突出实用武术防卫技术和身体素质训练,辅以亲自示范的千余张技术动作

目録

第一章 概述
第一节 武术防卫的特点
一、武术防卫技术的整合性
二、武术防卫技术的实用性
三、武术防卫技术的科学性
第二节 武术防卫的意义
一、防身自卫,维护社会稳定
二、强健身体,进智力
三、培养良好的心理素质
四、陶冶情操、提升综合素质

第二章 教学与训练
第一节 教学与训练的原则
一、自觉积极性原则
二、直观性原则
三、从实际出发的原则
四、系统性原则
五、从难、从严、从实战出发的原则
第二节 教学与训练的要求
一、培养学生良好的武和社会责任感
二、重视基本功的练习,突出攻防技击性,制订切实可行
教学计划
三、根据每个人的不同特点,甄选有效的技术动作
四、做好课终讲评
第三节 心理素质训练的方法
一、自我意志品质训练
二、注意集中训练
三、情绪自我调节训练
第四节 准备活动与放松

第三章 武术防卫基础知识
第一节 人体简要解剖知识
一、人体的站立方位
二、人体骨骼
三、人体肌肉
四、人体易控关节
五、人体要害部位
第二节 训练中的预防创伤和急救处理
一、训练创伤的预防
二、常见的运动创伤和急救处理
……
第四章 武术防卫基本技法与应用
第五章 武术防卫摔法
第六章 擒拿与躲、夺凶器技法
第七章 身体素质训练方法
附录一 武术散手竞赛规则
附录二 法律常识
后记

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