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四柔功

型番 g8_3641
販売価格

2,380円(内税)
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商品名：四柔功
商品番号：g8_3648
編著者：張広瑞著
ページ数：
サイズ：A5
言語：中国語
出版：九州出版社
出版年月：2017年10月
ISBN：9787510855153

内容紹介：簡単的な健康法、四柔功の解説本。

本书着重介绍了四柔功的功法练习及练功条件，基本功练习如：心理素质要求，眼力及闪躲练习，身体柔韧性练习，�甓竹穃�练习以及练习者的饮食保健等。全篇通俗易懂，方便练功者练习。



目録

序言
第一章 练功条件 1
第二章 功法练习 2
第一节 起式 3
第二节 第一式 托天吸地 4
第三节 第二式 回头转望 5
第四节 第三式 推掌抓月 6
第五节 第四式 马步冲拳 8
第六节 收式 10
第三章 基本功练习（供年轻体健者练习） 11
第一节 心理素质要求 11
第二节 眼力及闪躲练习 11
第三节 身体柔韧性练习 12
第四节 �甓竹穃�练习 13
第五节 功力入门 13
第六节 功力测试 14
第四章 功力练习者的饮食保健 15
第一节 练功者宜常食用的蔬菜 15
第二节 练功者宜常食用的水果 15
第三节 练功者宜常食用的食品 15
第四节 几种抗衰老强健身体的中药 16



四柔功

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