商品名：楊式太極拳40式競賽套路完全図解(視頻学習版)
商品番号：g8_3760
編集者：高崇
言語：中国語
サイズ：B5
ページ数：150P
出版：人民郵電出版社
出版年月：2019年3月
ISBN：9787500953555

内容紹介：連続動作カラー写真にて式太極拳40式競賽套路をくわしく解説。 QRコードにて動画をスマートフォンなどにダウンロード、いつでも どこでも動画を見ながら習得できます

杨氏太极拳40式竞赛套路是中国武术研究院组织专家创编的一个比赛套路。它很好地继承和发扬了杨氏太极拳传统套路的风格、特点和技术要领，突出了其科学性和竞技性，更能促进太极拳运动的普及和推广。高崇、灌木体育编辑组编著的《杨氏太极拳40式竞赛套路完全图解(视频学习版)》在简单介绍杨氏太极拳的基础上，重点讲解了40式竞赛套路的基本知识和基本技法，用500余幅真人演示标准动作照片全方位展示了连贯动作的步骤、细节和要领，帮助练习者轻松学练，掌握并提高拳法技艺。


目録

第一章 杨氏太极拳简介
一、杨氏太极拳的起源和发展
二、杨氏太极拳的作用
三、杨氏太极拳40式竞赛套路介绍
第二章 杨氏太极拳40式竞赛套路基本知识
一、装备
1.太极服
2.太极鞋
二、热身
1.头部运动
2.上肢运动
3.肩部运动
4.下肢运动
5.全身运动
三、基本手型
1.掌
2.拳
3.勾
4.八字
四、基本步型
1.马步
2.弓步
3.虚步
4.四六步
5.歇步
五、基本步法
1.进步
2.退步
3.跟步
4.侧行步
第三章 杨氏太极拳40式竞赛套路基本技法
1.起势
2.揽雀尾
3.单鞭
4.提手上势
5.白鹤亮翅
6.搂膝拗步
7.手挥琵琶
8.搬拦捶
9.如封似闭
10.斜飞势
11.肘底捶
12.倒卷肱
13.左右穿梭
14.左右野马分鬃
15.云手
16.单鞭
17.高探马
18.右蹬脚
19.双峰贯耳
20.左分脚
21.转身右蹬脚
22.海底针
23.闪通背
24.白蛇吐信
25.右拍脚
26.左右伏虎势
27.右下势
28.金鸡独立
29.指裆捶
30.揽雀尾
31.单鞭
32.左下势
33.上步七星
34.退步跨虎
35.转身摆莲
36.弯弓射虎
37.搬拦捶
38.如封似闭
39.十字手
40.收势