商品名：42式太極拳（book+VCD）-健身与技撃叢書
商品番号：g8_2806
編集者：鄢行辉など
ページ数：208P
サイズ：B5（25.8x18.4cm）
言語：中国語
出版：福建科学技術出版社
出版年月：2014年8月
ISBN:9787533545604
内容紹介：漢方医学の視点から、連続動作カラー写真にて四十二式太極拳の基本套路、養生原理、技撃のポイントなどを解説。動画を納めるVCDも付きます。
附属のVCDは、通常の日本のDVDプレイヤーでは再生できない場合あります。パソコン、ないしは、VCD対応するDVDプレイヤーでの再生となります。
本书采用真人图解形式，以中医基础理论为指导，在总结历代名家养生及实战经验基础上，结合现代研究成果，通过精心设计、编排，分别对42式太极拳的经典演练套路、养生效果、技击要领进行了详尽的介绍 ，已在人民群众中迅速得到推广，深受24式太极拳爱好者欢迎。本书内容特点：参和阴阳、八卦、力学原理，融汇中华经络、医学精髓，集导引、吐纳、武术为一体；采用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等健身拳术技法，既可养生治病，又可防身抗暴。
目録
42式太极拳套路演练
第一段
1.起势
2.右揽雀尾
3.左单鞭
4.提手
5.白鹤亮翅
6.搂膝拗步
7.撇身捶
8.捋挤势
9.进步搬拦捶
10.如封似闭
第二段一
11.开合手
12.右单鞭
13.肘底捶
14.转身推掌
15.玉女穿梭
16.左右蹬脚
17.掩手肱捶
18.野马分鬃
第三段
19.云手
20.独立打虎
21.右分脚
22.双峰贯耳
23.左分脚
24.转身拍脚
25.进步栽捶
26.斜飞势
27.单鞭下势
28.金鸡独立
29.退步穿掌
第四段
30.虚步压掌
31.独立托掌
32.马步靠
33.转身大捋
34.歇步擒打
35.穿掌下势
36.上步七星
37.退步跨虎
38.转身摆莲
39.弯弓射虎
40.左揽雀尾
41.十字手
42.收势
42式太极拳健身法
起势健身法
揽雀尾健身法
单鞭健身法
提手健身法
白鹤亮翅健身法
搂膝拗步健身法
撇身捶健身法
捋挤势健身法
进步搬拦捶健身法
如封拟闭健身法
开合手健身法
肘底捶健身法
转身推掌健身法
玉女穿棱健身法
左右蹬脚健身法
掩手肱捶健身法
野马分鬃健身法
云手健身法
独立打虎健身法
双峰贯耳健身法
进步载捶健身法
斜飞势健身法
下势独立健身法
退步穿掌健身法
虚步压掌健身法
独立托掌健身法
马步靠健身法
转身大捋健身法
歇步擒打健身法
穿掌下势健身法
上步七星健身法
退步跨虎腱身法
弯弓射虎健身法
十字手健身法
收势健身法
42式太极拳技击法
第一段
1.起0势技击法
2.揽雀尾技击法
3.单鞭技击法
4提手技击法
5.白鹤亮翅技击法
6搂膝拗步技击法
7.撇身捶技击法
8.捋挤势技击法
9进步搬拦捶技击法
10如封似闭技击法
第二段
11.开合手技击法
12.右单鞭技击法
13.肘底捶技击法
14.转身推掌技击法
15.玉女穿梭技击法
16.左右蹬脚技击法
17.掩手肱捶技击法
18.野马分鬃技击法
第三段
19.云手技击法
20.独立打虎技击法
21.右分脚技击法
22.双峰贯耳技击法
23.进步栽捶技击法
24.斜飞势技击法
25.单鞭下势技击法
26.金鸡独立技击法
27.退步穿掌技击法
第四段
28.虚步压掌技击法
29.独立托掌技击法
30.马步靠技击法
31.转身大捋技击法
32.歇步擒打技击法
33.穿掌下势技击法
34.上步七星技击法
35.退步跨虎技击法
36.转身摆莲技击法
37.弯弓射虎技击法
38.十字手技击法
39.收势技击法
学练42式太极拳问答
规格和要点
1.掩掌的规格和要点是什么
2.分撑掌的规格和要点是什么
3.穿靠掌的规格和要点是什么
4.横捌掌的规格和要点是什么
5.撇拳的规格和要点是什么
6.擒打的规格和要点是什么
7.掳手压肘的规格和要点是什么
8.挤靠的规格和要点是什么
9.歇步的规格和要点是什么
10.侧弓步的规格和要点是什么
11.半马步的规格和要点是什么
12.分脚的规格和要点是什么
13.拍脚的规格和要点是什么
14.摆莲脚的规格和要点是什么
动作结构
15.提手的动作结构是怎样的
16.撇身捶的动作结构是怎样的
17.捋挤势的动作结构是怎样的
18.开合手的动作结构是怎样的
19.肘底捶的动作结构是怎样的
20.转身推掌的动作结构是怎样的
21.掩手肱捶的动作结构是怎样的
22.野马分鬃的动作结构是怎样的
23.独立打虎的动作结构是怎样的
24.分脚的动作结构是怎样的
25.转身拍脚的动作结构是怎样的
26.进步栽捶的动作结构是怎样的
27.斜飞势的动作结构是怎样的
28.金鸡独立的动作结构是怎样的
29.退步穿掌的动作结构是怎样的
30.虚步压掌的动作结构是怎样的
31.独立托掌的动作结构是怎样的
32.马步靠的动作结构是怎样的
33.转身大捋的动作结构是怎样的
34.歇步擒打的动作结构是怎样的
35.穿掌下势的动作结构是怎样的
36.上步七星的动作结构是怎样的
37.退步跨虎的动作结构是怎样的
38.转身摆莲的动作结构是怎样的
39.弯弓射虎的动作结构是怎样的
40.怎样练好右揽雀尾的单按掌
41.初练提手时，右手的动作总觉得不协调，怎么办
42.初练撇身捶时，总觉得左拳抡转不起来，怎么办
43.捋挤势中捋的后手动作应怎样配合前臂挤能用上劲儿
45.开合手的手腕动作有曲伸吗
46.右单鞭为什么双手成掌
47.练好肘底捶的关键是什么
48.转身推掌的上肢动作和搂膝拗步的上肢动作是相同的吗
49.玉女穿梭的动作怎样做才能连贯圆活
50.学练掩手肱捶的蓄劲和发劲时应注意什么问题
51.学练野马分鬃中横捌掌的发劲时，应注意什么问题
52.独立打虎的右腿屈膝上提是腿法吗
53.转身拍脚应该拍响吗
54.斜飞势的分掌右靠时，为什么向左转头
55.退步穿掌时，右腿怎样才能落得平稳
56.虚步压掌的左手动作是向下按，为什么叫压掌
57.怎样使独立托掌的上肢动作显得舒展大方
58.初练马步靠时，怎样才能表现其用
59.转身大捋的重心为什么要稍有起伏
附录
人体经络走向及主要治疗、保健穴位
人体头、颈、面部经络及穴位
人体上肢经络及穴位
人体下肢经络及穴位
人体胸腹部经络及穴位
人体背部经绍及穴位
