商品名：健身气功八段錦七日練-健身气功科普叢書
商品番号：g8_2866
編集者：国家体育総局健身気功管理中心編
言語：中国語
サイズ：A5（18.4x17.6cm）
ページ数：95P
出版：人民体育出版社
出版年月：2014年10月
ISBN：9787500946618
内容紹介：1週間のクリアを目標とする健身气功八段錦のテキスト。中国健身気功段位制級位考試用書。
本书是根据八段锦功法的基础上编写而成。本书分7天对技术内容加以学习；每一部分设有教学大纲、知识小贴士以及课后小结，以方便习练者在7日之内迅速掌握功法的技术动作和原理。国家体育总局健身气功管理中心编著的《健身气功(八段锦七日练中国健身气功段位制级位考试用书)》采用卡通形式编写，按照课堂教学的形式安排课时，运用了教学训练原理，结合四种健身气功的功法特点，遵循学练者的学习习惯，由浅入深，由易到难。具体到每天的课程安排中，既有动作要领教学，又有易犯错误、纠正方法和功效方面的说明，并且通过小贴示等趣味性提示，融入了健身养生小常识。
目録
第一天
习新：健身气功·八段锦基本知识
基础练习
第二天
习新：预备势
第一式 两手托天理三焦
第二式 左右开弓似射雕
第三天
温故：抱球桩，预备势至第二式
习新：第三式 调理脾胃须单举
第四式 五劳七伤往后瞧
第四天
温故：抱球桩，预备势至第四式
习新：第五式 摇头摆尾去心火
第五天
温故：抱球桩，预备势至第五式
习新：第六式 两手攀足固肾腰
第七式 攒拳怒日�痞穃�
第六天
温故：抱球桩，预备势至第七式
习新：第八式 背后七颠百病消
收势
第七天
温故：抱球桩，健身气功·八段锦完整练习
习新：如何学练健身气功·八段锦
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