商品名：少林八段錦（BOOK+DVD）-少林禅医説養生系列
商品番号：g8_3194
編著者：禅一著
言語：中国語
サイズ：A5（24×16.8cm）＋DVD(PAL)1枚※
ページ数：208P
出版：広東科技出版社
出版年月：2016年5月
ISBN： 9787535964908
内容紹介：少林寺気功八段錦の解説本、動画を収まるDVDにも付き、練習にも役立ちます。。
※附属のDVDは、PAL式であり、通常の日本のDVDプレイヤーでは再生できない場合あります。パソコン、ないしは、PAL対応するDVDプレイヤーでの再生となります。
少林八段锦是我国流传久远、也*受人们喜爱的养生功法之一，更是少林寺众僧早晚必练的健身秘宝。据传，早在唐朝时，少林寺高僧灵丘善练八段绵，寿达109岁。
全功分少林武八段锦和少林文八段锦两种练法。
少林武八段锦，以八式动作为主导，以伸筋拨骨为目的，以刚柔劲力为引导，导引全身筋骨气血，从而达到强身健体的效果；少林文八段锦，则以坐式练功养气为主，重视练习者心性的修为，强调以静养气，心身俱修。全套功法舒筋活血，促进人体新陈代谢，久练可以强壮体质、抗疫祛病、延年益寿。
本书即以流传千年、深受人们喜爱的少林文武八段锦为主题，图文结合，配以讲练光盘，既讲述了八段锦的具体动作，如何做得更到位，又强调了八段锦各式动作对日常小疾小病的防治与身体的养护，更由此延伸出各种实用的小方法，极具实用性，一看就懂，一学就会，一用就灵。
目録
上篇 少林武八锦
预备式——养生桩 / 2
养生桩是预备式，降压补肾消血脂 / 4
练好它，动作好看又连贯 / 4
练好它，降血压、消脂、抗衰老 / 4
练好它，持久强壮性机能 / 5
禅一教你这样做，动作到位效果好 / 7
禅一教你这样做，逆腹式呼吸建肺养脾胃 / 12
第一式——双手托天理三焦 / 16
第二式——左右开弓似射雕 / 30
第三式——调理脾胃臂单举 / 42
第四式——五劳七伤往后瞧 / 52
第五式——摇头摆尾去心火 / 62
第六式——背后七颠百病消 / 72
第七式——攒拳怒目�痞穃� / 80
第八式——两手攀足固肾腰 / 92
收 势 气息归元/105
下篇少林文八段锦
第一式——闭目冥心坐，握固静思神/108
第二式——叩齿三十六，两手抱昆仑/117
第三式——左右鸣天鼓，二十四度闻/129
第四式——微摆撼天柱，赤龙搅水津/137
第五式——闭气搓手热，背摩后精门/148
第六式——左右辘轳转，两脚放舒伸/157
第七式——叉手双虚托，低头攀足频/164
第八式——河车搬运讫，发火遍烧身/174
附录1少林武八段锦各式分解动作速查表/183
附录2少林文八段锦各式分解动作速查表/188
附录3八段锦衍伸小方法解决健康烦恼速查表/191
