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李小龍技撃法(全新完整版・平装版) (ブルース・リー本人模範演武の截拳道宝典)

商品名:李小龍技撃法(全新完整版・平装版)
商品番号:g8_2532
編著者:李小龍著
ページ数:520P
サイズ:B5
出版:北京連合出版公司
出版年月:2013年10月
ISBN:9787550216914

内容紹介:李小龍(ブルース・リー)の截拳道の最新版。貴重な、約900枚の李小龍(ブルース・リー)本人の写真にてブルース・リーの無敵の格闘技「截拳道」を再現する。唯一のブルース・リー本人模範演武の截拳道宝典。

风靡全球30年,唯一由李小龙真人示范的截拳道宝典!!李小龙经典武学名著 一代功夫之王毕生心血之作、900张珍稀动作照片高清还原 李小龙无敌技击法完美再现!!

本书是一代功夫之王李小龙的存世遗稿,由李小龙遗孀琳达女士和《?带》杂志创始人水户上原整理而成,凝聚了李小龙毕生的武学精要。全书共分四个部分,从基本功训练、技法训练、实践技术、自卫术四个方面全面而详尽地展示了李小龙独创的截拳道技战术体系,可谓当今世界上最经典、权威的截拳道专著和训练教材。

本书中介绍的技法动作皆配有世面上极为罕见李小龙真人示范照片,让读者在阅读时如获李小龙亲身指导。本书自1977年首版以来,在武术爱好者中好评如潮,一直被公认为含金量最高的李小龙武学名著。此次的全新完整版采用先进的数码修复技术完美解决了老照片清晰度不高的问题,完整地再现了宗师李小龙搏击中的英姿。

目録


序 言 李香凝1
译者的话 打开通往中华武道殿堂之门 钟海明?3
前 言 水户上原6
第一部分 基础训练
第1章 技击者练习 1
1.1 有氧训练2
1.2 热身练习5
1.3 柔韧练习6
1.4 腹肌练习9
第2章 警戒式 15
2.1 警戒式16
2.2 平 衡26
第3章 步 法 35
3.1 滑 步39
3.2 快速移动41
3.3 快速撤步41
3.4 疾 步43
3.5 侧 步48
第4章 力量训练 55
4.1 出拳力量56
4.2 拉 力72
4.3 踢击力量75
第5章 速度训练 85
5.1 击拳速度87
5.2 隐蔽出拳103
5.3 踢击速度105
5.4 敏觉性与洞察力118
第二部分 技法训练
第6章 移步技法 121
6.1 距 离123
6.2 步 法127
6.3 侧步与闪躲133
第7章 手法技巧 141
7.1 截拳道vs传统拳法142
7.2 直 拳149
7.3 坏习惯155
7.4 封手与擸手159
第8章 踢击技巧 171
8.1 前腿侧踢和高位踢击174
8.2 勾 踢180
8.3 旋 踢182
8.4 其他踢击技法187
第9章 格挡技术 191
9.1 内侧高位格挡法193
9.2 内侧低位格挡法197
9.3 外侧高位格挡法200
9.4 外侧低位格挡法206
9.5 截拳道vs传统拳法206
9.6 格挡vs拦截214
第10章 攻击目标 217
10.1 主要目标218
10.2 要害部位220
10.3 进攻技法的正确运用227
第11章 对抗训练 229
11.1 对抗训练230
11.2 站 姿231
11.3 佯攻与诱敌234
11.4 身体运动236
11.5 躲闪技法239
11.6 坏习惯245
第三部分 高级技术
第12章 进攻手法(第一部分) 247
12.1 进攻手法248
12.2 前手标指249
12.3 前手右直拳255
12.4 前手击打身体260
12.5 左直拳265
第13章 进攻手法(第二部分) 275
13.1 左直拳击打身体276
13.2 右手标指282
13.3 翻背拳(挂捶)282
13.4 勾 拳287
13.5 上勾拳292
第14章 进攻腿法 295
14.1 对胫骨和膝部的踢击297
14.2 前脚侧踢299
14.3 勾 踢305
14.4 旋 踢310
14.5 扫 踢316
第15章 防守与反击 321
15.1 反击的技巧322
15.2 前手标指323
15.3 右直拳326
15.4 阻击战术328
15.5 对胫骨膝关节的踢击329
15.6 侧身阻踢335
15.7 勾 踢342
15.8 旋 踢345
第16章 攻击五法 349
16.1 简单角度攻击350
16.2 封手攻击353
16.3 渐进间接攻击353
16.4 组合攻击357
16.5 诱敌攻击357
第17章 特质与战术 361
17.1 速 度362
17.2 时 机365
17.3 心理状态370
17.4 战 术371
第四部分 自卫技术
第18章 对突然袭击的防御 375
18.1 来自侧面的攻击376
18.2 上汽车前的攻击378
18.3 来自背后的袭击380
18.4 隐蔽的袭击383
第19章 对徒手袭击者的防御 385
19.1 对下蹲式进攻的防御386
19.2 对反手拳的防御388
19.3 对抡拳的防御389
19.4 对勾拳的防御(一)390
19.5 对勾拳的防御(二)391
19.6 对勾拳的防御(三)392
19.7 对抱摔的防御(一)393
19.8 对抱摔的防御(二)394
19.9 对抱摔的防御(三)397
第20章 对抓拿的防御 399
20.1 对胸部被抓的反击400
20.2 对抓手臂的反击(一)402
20.3 对抓手臂的反击(二)404
20.4 对抓手臂的反击(三)405
20.5 对抓皮带的反击406
20.6 对抓锁手腕的反击407
20.7 对单臂扣肩压颈的反击409
20.8 对反手锁腕的反击410
20.9 对两手抓胸的反击(一)412
20.10 对两手抓胸的反击(二)413
20.11 对从后背抓袭的反击414
20.12 对单手抓胸的反击415
20.13 对高位反锁手腕的反击416
20.14 对背后锁臂的反击418
20.15 对抓胸并以拳相击的反击419
第21章 对勒掐和熊抱的反击 421
21.1 对正面被勒掐的反击(一)422
21.2 对正面被勒掐的反击(二)424
21.3 对勒锁头部的反击(一)425
21.4 对勒锁头部的反击(二)426
21.5 对勒锁头部的反击(三)427
21.6 对从背后勒锁的反击428
21.7 对从背后熊抱的反击(手臂受限)429
21.8 对从背后熊抱的反击(手臂自由)430
21.9 对前熊抱举起的反击431
21.10 对背后熊抱举起的反击432
21.11 对头部从正面被锁住的反击433
第22章 对持凶器来犯者的防御 435
22.1 对挥棒者的防御(一)436
22.2 对挥棒者的防御(二)438
22.3 对持棒者的防御(三)439
22.4 对持长棍者的防御——堵截法440
22.5 对持长棍者的防御——下蹲闪避法442
22.6 对持长棍者的防御——后撤躲避法(一)445
22.7 对持长棍者的防御——后撤躲避法(二)447
22.8 对持长棍刺击的防御(一)448
22.9 对持长棍刺击的防御(二)449
22.10 对持刀者的防御︰连抓带刺451
22.11 对持刀刺击的防御(一)452
22.12 对持刀刺击的防御(二)453
22.13 对持刀挥舞者的防御454
22.14 对持枪者的防御(迎面)457
22.15 对持枪者的防御(背后)458
第23章 对多个袭击者的防御 461
23.1 对前后夹击的防御462
23.2 被逼靠在墙时的防御465
23.3 躺倒时对袭击者的防御466
23.4 对伏击者的防御469
23.5 对身后被熊抱、前方遭攻击的防御470
23.6 对身后被熊抱、两人从前面攻击的防御472
23.7 对双臂扣肩压颈及正面攻击的防御474
23.8 援助受害者或朋友476
第24章 处于易受攻击位置的防御 479
24.1 坐在椅子上的防御(正面攻击一)480
24.2 坐在椅子上的防御(正面攻击二)481
24.3 坐在椅子上的防御(背后攻击)482
24.4 倒地时的防御(头被勒锁)483
24.5 倒地时的防御(身体交叉)484
24.6 倒地时的防御(颈被勒掐)485
24.7 倒地时的防御(遭遇踩踏)486
重要词汇 488
译后记 499
出版后记 502

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