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穴道導引
商品名：穴道導引
目録 不只可以不死──輔佐癌三病人從瀕死歸來、通往更強身心能力的階梯 Part One 好睡操：躺著也可以做運動！ 前言：花一刻鐘，換整晚安睡 壹：基本功 第一式：全身的收緊與放鬆 第二式：單一穴道的收緊與放鬆 第三式：穴道的累疊收緊與放鬆 貳：任脈功 参：督脈功 肆：肋骨功 伍：頸部功 第一式：始於廉泉，終於廉泉 第二式：始於風府，終於風府 第三式：開天窗 陸：好心情導引 柒：起床功 第一式：測試柔軟度的手足連心 第二式：常保青春的軟腰 第三式：引火歸元、溫熱腳底的摸底 捌：標準睡姿 Part Two 坐功課：坐久了，動一動！ 前言：坐姿理想，身心就輕鬆靈活 零：預備式──理想的坐 壹：下肢穴道導引 第一式：強化青春之源的踝導引 第二式：強化腰背筋力、氣血的小腿導引 第三式：活絡膝蓋窩、勇健雙腿的膕導引 貳：上肢穴道導引 第一式：放鬆指掌的掌導引 第二式：自體重訓的手臂導引 第三式：�甓談髪嵶�與肺活量的腋導引 参：頭頸導引 第一式：順暢頭頸氣血的頸導引 第二式：強化五感的顏導引 第三式：活化腦部、減少落髮的頭皮導引 肆：靜坐導引 第一式：安定心神的專注於督 第二式：休息脊椎的坐姿放鬆 Part Three 站功夫：該站起來活動活動了！ 前言：豎直脊梁，氣血暢通諸病漸消 零：預備式──理想的站 壹：下肢穴道導引 第一式：強化青春之源的踝導引 第二式：強化腰背筋力、氣血的小腿導引 第三式：活絡肝經、胃經的髖關節導引 第四式：活絡四肢經穴的走勢 第五式：保持身體穩定的跑勢 貳：任督強化 第一式：幫助胃腸消化的擂腹 第二式：活絡五臟氣血的督脈俯仰 第三式：加強尾椎力度的督脈旋轉 第四式：靈活脊椎的督脈搖擺 第五式：延展脊椎的督脈側伸 第六式：活絡腰胯的督脈九十度轉 第七式：�甓湛�胯靈活度的一百八十度轉 参：上肢穴道導引 第一式：活絡手掌的拍打勞宮 第二式：疏通肩肘的拉開天井 第三式：消解寒濕、強化心肺的心肺小圈 第四式：放鬆肩膀的心肺大圈 第五式：鬆開肩背的上接天根 肆：活絡委中穴 操鍊有感
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