商品名：零基礎学陳氏太極拳（視頻学習版）
商品番号：g8_3569
編集者：高崇
言語：中国語
サイズ：B5（23.4 x 16.4 x 1.2 cm ）
ページ数：154P
出版：人民郵電出版社
出版年月：2018年2月
ISBN： 9787115474438
内容紹介：初心者のために編集した陳氏太極拳入門テキスト。QRコートにてスマトフォンや
パソコンなどで動画を利用して習練できます。
《零基础学陈氏太极拳 视频学习版》是为广大太极拳爱好者以及想了解陈氏太极拳的人士编写的太极拳基础入门教程。全书介绍了陈氏太极拳的基础知识、基本要求、步型与步法，以及18式太极拳的完整套路和动作要领等内容，以500余幅多角度真人实拍图，分步骤展示太极拳的连贯动作，全书内置19个二维码，扫扫即看完整的学习视频，方便读者跟着专业教练轻松学练太极拳。
高崇：毕业于北京体育大学。屡获国际、国内的太极拳、太极剑、太极对练第 一名，曾多次受邀电视台参与各类演出百余场，长期担任多家机构、企业的太极教练，拥有丰富的舞台表演和教学经验。
出于对太极的热爱，无论专业比赛、舞台表演还是普及教学，他都有独到的认识和见解。
目録
第 一章 陈氏太极拳简介
��陈氏太极拳的由来和发展 8
1.由来 8
2.发展 8
��陈氏太极拳的实用功能 9
�Ｂ�极拳服装以及装备的选择 9
1.太极服 9
2.太极服的选择 11
3.太极鞋 12
4.太极鞋的选择 13
第 二章陈氏太极拳的基本要求
�‐厳� 15
��拳形 15
��钩手 16
�た鳩� 17
第三章陈氏太极拳的基本步型
1.马步 19
2.弓步 20
3.虚步 21
4.仆步 21
5.歇步 22
6.四六步 23
第四章 陈氏太极拳的基本步法
��进步 25
��退步 29
��侧行步 34
第五章 热身动作
��颈部运动 38
��肘部运动 38
��头部运动 39
�ぞ綮�运动 40
�ジ�部运动 41
��伸展运动 42
��提膝运动 44
第六章 陈氏太极拳的基础动作
�〔�马分鬓 46
��搂膝拗步 50
�Ｅ殯帽� 55
�ず険�穿梭 59
�ト�拦捶 64
��左右云手 68
第七章 陈氏太极拳精要18式
1.起势 72
2.金刚捣碓 75
3.懒扎衣 84
4.六封四闭 89
5.单鞭 92
6.白鹤亮翅 96
7.斜行 99
8.搂膝 105
9.拗步 108
10.掩手肱拳 111
11.高探马 115
12.左蹬一跟 118
13.玉女穿梭 121
14.云手 130
15.转身双百莲 135
16.当头炮 141
17.金刚捣碓 144
18.收势 151
