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零基礎学楊氏太極拳(視頻学習版)

商品名:零基礎学楊氏太極拳(視頻学習版)
商品番号:g8_3599
編集者:高崇
言語:中国語
サイズ:B5(23.4 x 16.4 x 1.2 cm )
ページ数:160P
出版:人民郵電出版社
出版年月:2018年2月
ISBN:9787115474575

内容紹介:初心者のために編集した楊氏太極拳入門テキスト。QRコートにてスマトフォンや パソコンなどで動画を利用して習練できます。

 《零基础学杨氏太极拳 视频学习版》是为广大太极拳爱好者以及想了解杨氏太极拳的人士编写的太极拳基础入门教程。本书介绍了杨氏太极拳的基础知识、基本要求、步型与步法,以及24式太极拳的完整套路和动作要领等内容,以600余幅多角度真人实拍图,分步骤展示太极拳的连贯动作,全书内置25个二维码,扫扫即看完整的学习视频,方便读者跟着专业教练轻松学练太极拳。

高崇 毕业于北京体育大学。屡获国际、国内的太极拳、太极剑、太极对练第 一名,曾多次受邀电视台参与各类演出百余场,长期担任多家机构、企业的太极教练,拥有丰富的舞台表演和教学经验。 出于对太极的热爱,无论专业比赛、舞台表演还是普及教学,他都有独到的认识和见解。

目録

第 一章 杨氏太极拳简介
‖极拳的起源 8

.杨氏太极拳的由来和发展 8
1.由来 8
2.发展 9

B极拳的实用功能 9

ぢ极拳服装与装备的选择 10
1.太极服 10
2.服装的选择 11
3.太极鞋的选择 12

第 二章杨氏太极拳的基本要求
钩手 14
⊃鳩 15
7 16
ぞ 16

第三章杨氏太极拳的步型与步法
ヾ靄步型 18
1.马步 18
2.弓步 18
3.虚步 20
4.仆步 20
5.歇步 21
基本步法 22
1.前进步 22
2.退步 27
3.侧行步 30

第四章 准备动作
头部运动 34
1.四周扭头 34
2.双手前低头 34
3.左右扭头 35
肩部运动 36
伸展运动 37

第五章 杨氏太极拳的基础动作练习
〔马分鬓 40
搂膝拗步 42
E殯帽 44
ず険穿梭 45
ト拦捶 47
左右云手 49

第六章 24式太极拳教学动作学习
1.起势 52
2.左右野马分鬓 54
3.白鹤亮翅 63
4.搂膝拗步 65
5.手挥琵琶 74
6.倒卷肱 76
7.左揽雀尾 85
8.右揽雀尾 93
9.单鞭 101
10.云手 105
11.单鞭 112
12.高探马 115
13.右蹬脚 117
14.双峰贯耳 120
15.左蹬脚 122
16.左下势独立 126
17.右下势独立 131
18.左右穿梭 136
19.海底针 141
20.闪通背 144
21.搬拦捶 146
22.如封似闭 151
23.十字手 155
24.收势 158


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