商品名：少林易筋経古傳秘功 -少林秘傳絶技叢書
商品番号：g8_3738
編集者：[deng]方華
言語：中国語
サイズ：B5
ページ数：332P
出版：人民体育出版社
出版年月：2019年3月
ISBN：9787500954798
内容紹介：少林武術秘伝カンフーシリーズ。
《少林易筋经古传秘功/少林秘传绝技丛书》主要内容包括：
1.少林门中之内功，以易筋、洗髓二经为精纯。易筋一经，全部共二十四段，分为前、后两部。每日依法勤练四五次，百日之后，则食量�甓叩ざ攅�舒畅，百病不生；至一两年后，则非但身体强健，精神饱满，且两臂之力，可举千斤。
2.达摩易筋经十二势，乃民国武术家许禹生创编。他根据古传，“以其原有图势为主，而参以罗汉手中运动之意，兼采拳术之各种桩步”，“由浅入深，由简而繁”，“行时务使动作与呼吸相应，久之则气力��长，精神活泼，实为学拳术者成始成终之功夫”。
3.熊氏易筋经，乃“精武体育会”武术家熊长卿家传秘功，共分三级。第一级不费力；第二级宜于初发育之少年；第三级之练力法，数年纯功。可臻力士地位。熊师“学易筋五周年”，“至二十二时。能抱考试武科三百斤石加三张刀共六百斤，在三丈径之场内，行二十周”，“又以三指捻香港仙士能摺”。
4.少林易筋经吞气揉摩十二功，内以吞气，外以揉摩，内外兼修，正所谓“内练一口气，外练筋骨皮”，既能强身健体，祛病疗疾，又能��强功劲，抵打抗硬，是不可多得的易筋经秘功珍品。
5.甘凤池易筋经，“虽绵弱之身，亦可易为金石之体”，“筋骨舒畅，精神饱满，百病不生，身体强健，克享遐龄，效验若此”，“久久加功，并指可贯牛腹，侧掌可断牛头，�卸�可碎虎脑，神勇无匹”。据传来自清代“江南大侠”甘凤池，“得南少林朝元大师亲炙，易筋经劲，身如铁石，臂力千斤，手能破坚”。
6.清代光绪年，嵩山达摩嫡派空悟大师将《�甕廾弑收�髓内功图说》之秘本传于周述官，周徒张瑶于中华民国十九年公开出版《�甕薜弑收�髓内功图说》。嵩山达摩嫡派易筋经十二身图说，即节选张瑶石印本之“易筋经十二身”，谨供读者鉴赏。
目録
第一章 少林内功易筋经二十四段
第一节 内功易筋经练习法
一、少林内功与易筋经
二、易筋经前部练习法
三、易筋经后部练习法
第二节 少林内功秘诀
一、内功与外功之区别
二、少林内功与道家内功之异同
三、内功之关键
第二章 少林达摩易筋经十二势
第一节 概述
第二节 达摩易筋经十二势解析
第一势韦驮献杵第一势
第二势韦驮献杵第二势
第三势韦驮献杵第三势
第四势摘星换斗势
第五势出爪亮翅势．
第六势倒拽九牛尾势
第七势九鬼拔马刀势
第八势三盘落地势
第九势青龙探爪势
第十势饿虎扑食势
第十一势打躬势
第十二势掉尾势
第三章 熊氏真传少林大易筋经
第一节 诸序
一、熊序
二、陈序
三、李序
第二节 练易筋经之实效
第三节 易筋经例言
第四节 练易筋经注意事项
第五节 易筋经各级各势练法
一、第一级
二、第二级
三、第三级
第四章 少林易筋经吞气揉摩十二功
第一节 易筋经论
一、易筋论
二、膜论
三、内壮论
四、揉法论
第二节 易筋经吞气揉摩十二功
一、丹田功}
二、胃口功
三、两肋功
四、心窝功
五、胸腔功
六、背脊功
七、顶门功
八、两鬓功
九、两臂功
十、两足功
十一、铁板桥
十二、全揉功
第五章 南少林甘凤池易筋经秘谱
一、易筋论
二、膜论
三、内壮论
四、揉法
五、日月精华
六、内壮服药法
七、初月行功法
八、二月行功法
九、三月行功法
十、四月行功法
十一、行功轻重法
十二、行功浅深法
十三、两肋分内外功夫
十四、木杵木槌势
十五、石袋势
十六、五至八月行功法
十七、九至十二月行功法
十八、百日禁忌
十九、内壮神勇
二十、练手余功
二十一、外壮神勇八段锦
二十二、神勇余功
二十三、四戒论
二十四、末论
第六章 嵩山达摩嫡派易筋经十二身图说
一、正身图说
二、侧身图说
三、半身图说
四、屈身图说
五、折身图说
六、扭身图说
七、倒身图说
八、翻身图说
九、行身图说
十、坐身图说
十一、定身图说
十二、卧身图说
