商品検索
カテゴリー
会員専用ページ
ログイン
メールマガジン
フリーページ
rss atom
ホーム 中国語教材 中国語補助教材
時間管理7堂課-秋叶特訓営

商品名:時間管理7堂課-秋叶特訓営
商品番号:h2_9761
編著者: 秋叶 著
言語:中国語
ページ数:192P
サイズ:B5
出版:人民郵電出版社
出版年月:2019年10月
ISBN:787115517401

内容紹介:百万冊売れた、もっとも評価された社会人向けの時間管理教科書。中高レベルの語学者の補助教材もお勧め。

秋叶大叔集个人与团队时间管理的经验总结,
深度对标职场人士的时间管理需求;
全面介绍高效人士的时间秘籍;
有效解决低效努力的痛点问题。
阅读《秋叶特训营 时间管理7堂课》,你将获得:
快节奏时代的7种高效时间管理方案;
高效率、可支配、好落地的应用方法;
符合现代生活习惯的大量时间管理模型、技巧、清单及其他小工具。
让你拥有更多可支配的时间。

《秋叶特训营 时间管理7堂课》以7 堂课的形式,系统地介绍了高效管理时间的方法,这些方法被分为目标管理、情绪管理、精力管理、日程管理、效率管理、碎片管理和外包管理。《秋叶特训营 时间管理7堂课》所讲述的内容可操作性强,从如何宏观统筹时间完成大目标,到如何借助工具解放自己的双手,都用实例展示了大量操作细节,能切实引导读者通过管理时间打造自身的职场核心竞争力,在人才竞争的环境中脱颖而出。 《秋叶特训营 时间管理7堂课》适合职场人士、高校学生或创业者等希望提升软实力,培养自身核心竞争力的人阅读。读者可根据自身的情况与特点,选择适合自己的模式与方法,达到高效管理时间,游刃有余地平衡工作与生活的目的。

時間管理7堂課-秋叶特訓営

目録

绪 论 学得会的时间管理课
0.1 没有谁是天生的时间管理高手 2
0.2 失去了目标感,是时间管理方法无效的第 一个原因 4
0.3 陷入和自己的情绪对抗,是时间管理方法无效的第二个原因 6
0.4 忽视自己身体特点,是时间管理方法无效的第三个原因 7
0.5 抓住两大思维,人人都可以做好时间管理 9
0.6 一个人很难坚持,你可以选择社群式陪伴学习 11
1 目标管理 用时间创造真正的价值
1.1 找对大目标,你的时间才能被高效利用 16
1.2 用人生九宫格管理自己的目标 27
1.3 不同的人生阶段,要有不同的九宫格 32
1.4 要勇于主动打破人生的平衡 36
1.5 本课小结:用时间管理规划人生的大目标 41
1.6 课后作业:写下你今年的目标 42
1.7 课后加餐:你的大目标做得好,一样是很好的 42
2情绪管理 选对适合你的时间工具
2.1 学了那么多时间管理技巧,为何不奏效 46
2.2 8种非理性情绪,削弱了我们利用时间的能力 52
2.3 为什么非理性情绪总是轻易占据了上风 58
2.4 不同行为风格的人,需要不同的时间工具 63
2.5 本课小结:利用时间调整非理性情绪,提高工作效率 66
2.6 课后作业:围绕情绪管理写下你的复盘文章 67
2.7 课后加餐:日常生活中如何缓解焦虑 68
3 精力管理 找准你的作息节奏
3.1 城市越大,人就越忙 72
3.2 认知身体原理,提升睡眠质量,快速恢复精力 75
3.3 作息不规律,是很多人难以恢复精力的根源 81
3.4 用好作息时间表,恢复身体节奏 83
3.5 优化你的作息时间表,让它成为你的习惯 89
3.6 本课小结:高度自律,有助快速恢复精力 93
3.7 课后作业:围绕精力管理写下你的复盘文章 94
3.8 课后加餐:平时有意识地“记住”好的身体状态,紧急时刻可以自动调用 94
4 日程管理 不怕变化太快
4.1 普通人和“牛人”的工作日程有什么区别 100
4.2 学习“牛人”的工作法,三步搞定工作日程表 105
4.3 石块装杯法,用好日程表的关键 110
4.4 用活长周期日程表,解决意外冲突 115
4.5 本课小结:用时间管理事情,先把大目标排进长周期日程表 123
4.6 课后作业:围绕日程管理写下你的复盘心得 124
4.7 课后加餐:如何处理被打乱的日程,给大目标分配小的时间单元 125
5 效率管理 让你的一天等于别人的几天
5.1 搞清楚你的“单位时间”产出水平,才能提升工作效率 130
5.2 找到“心流”,快速切入高效工作状态 135
5.3 为一件事,找到多重目标 142
5.4 用复利思维,提升你的工作价值 146
5.5 本课小结:快速进入心流状态,把关键事务做出质量并产生复利效果 150
5.6 课后作业:如何改进你的单位时间产出 151
5.7 课后加餐:如何正确判断自己的效率高低 151
6 碎片管理 碎片时间,一样可以完成主要任务
6.1 算清楚你的“分薪”,你才会重视碎片时间 156
6.2 为你的碎片时间寻找多元用途 160
6.3 用场景化思维用活你的碎片时间 164
6.4 用项目经理的WBS工具,串联你的碎片时间 168
6.5 本课小结:拆分大任务,制作碎片时间利用地图 173
6.6 课后作业:如何高效利用你的碎片时间 175
7 外包管理 每天工作4 小时
7.1 用老板思维计算成本:一定要自己做吗 178
7.2 学会标准化输出你的工作任务 181
7.3 普通人有哪些低成本的外包方式 186
7.4 本课小结:把时间分配给重要事情,用外包管理实现时间自由 188
7.5 课后作业:说说你用过哪些外包服务 189
秋叶寄语

銀行振込と郵貯銀行振込がご利用可能です。入金先はご注文後メールにておせらせ致します。振込手数料はお客様負担とさせて頂きます。
商品の配送には、基本的に中国郵便局の国際航空便にて北京から直送いたします。送料は、全国一律880円。複数商品のご注文は、同一梱包が出来ない場合も送料1点分とさせていただきます。
JCCBOOKS中国書籍ネットショップ