商品名：道家龍遊功
商品番号：g8_3888
編著者：易紅梅
言語：中国語
ページ数：142P
サイズ：A5
出版：人民体育出版社
出版年月：2020年9月
ISBN：9787500957843
内容紹介：連続動作写真にて中国道教の健康法、龍遊功を解説。
道家龙游功是将中国传统保健体育文化及中医理念与西方不同体育文化元素相结合创编并具有中国本土特色的龙游功练习套路。在人们遭遇新世纪文明病——“代谢综合症”这个人类杀手之际，在文化自信的带领下，中国传统保健体育文化得到认可，掀起学习热潮。但由于当今功法的体系和练法多种多样，简繁各异，练习者难于准确选择：有的人因动作高难，不能坚持练习；有的人因年龄因素难以选择适合套路；甚至有的人因追求功效，导致肌筋断裂损伤，或过度暗示，引起精神异常等。针对这种现状，本人创编两套道家养生龙游功套路动作，以适合不同年龄特点及身体状况者选练。
本功法要求练习时融入“人与自然相统一”的理念，尽量在老师的语言引导下练习，进入功法境界，达到预期效果，如减肥、塑造良好体型、松弛紧张心态和提高工作效率。如颈椎病、偏头痛、腰痛、内分泌失调（便秘、月经不调）、失眠、慢性鼻炎等症状在习练后将消失或明显缓解。
道家龙游功具有以下特点及遵循要则：��练习方法与环境气候、个体状况相适应，强调动作在医学健美的理念指导下进行，严格遵循人体解剖学、生理学和心理学的规律。在练习过程中不误导练习者进入朦胧世界，避免心理异常或出现幻觉等。�∨楔�法与中医阴阳‘五行、经络气血的基本理论相符合，人体姿势练习强调左右对称，阴阳平衡，符合人体美学的要求。练习过程有意识进行穴位刺激，着重呼吸调节（即“调息”），诱导“气”的循经运行，达到舒经活络、调和气血的目的。��练习时要求与大自然结合，置身于高山流水、鸟语花香、深林美境之中，产生心、身与大自然的融合，易于进入功法状态，达到健身美体的效果。�ぐ平与遊鮃�美丽为目标，不追求高难动作，不以高超表演吸引群众，务求各类群体都能练习。�ネ弋甼�师的指导通过各种形式贯通练习全过程，做到循循善诱，及时纠偏，务求练习准确到位，既符合目标要求，又能进一步提高。
希望《道家龙游功》既能为大众提供一种可选择的练习方法，亦可供从事中医养生、中国传统保健体育文化传播、康复治疗、“治未病”工作的同仁学者选用。
目録
第一章 龙游功相关理论概述
第一节 龙游功概述
第二节 龙游功的练习要点
第三节 龙游功的练习要求及注意事项
第四节 龙游功“调息”的生理学机制
第二章 龙游功的基本套路和要领
第一节 龙游功基本动作
第二节 龙游功的名称及来源
第三节 龙游功功法（一）技术要领
第四节 龙游功功法（二）技术要领
第五节 龙游功的功效和练功时的现象及原因
第三章 龙游功的辅助练习介绍
第一节 辅助练习方法（一）
第二节 辅助练习方法（二）
第三节 辅助练习方法（三）
附录 学员练功感想集锦
