商品名：坐姿八段錦導引法
商品番号：g8_9960
編著者：厳蔚氷
言語：中国語
ページ：200P
サイズ：B5
出版：中国科学技術出版社
出版年月：2020年9月
ISBN：9787504687548
内容紹介：坐姿八段锦导引法在中医导引学中属于“小劳术”，但觉身有不适，即选择针对性的导引势进行调摄，达到舒筋理气的目的，以舒适和不出现疲劳感觉为度。此法尤其适合当下快节奏大都市里繁忙的人们。现代人的成本是时间，利用碎片时间在室内做些小导引，占地不大，耗时不长，强度不高，却能理筋顺气，及时消除身心疲劳。长期坚持可调营理卫，��强脏腑功能，有效防止积劳成疾。
目録
第１章 《八段锦》传承溯源
第２章 八段锦导引图诀集要
第一节 《灵剑子导引子午记 ? 八段锦诀要》
第二节 《道枢 ? 众妙篇 ? 八段锦诀要》
第三节 《事林广记 ? 修真秘旨 ? 吕真人安乐法》
第四节 《活人心法 ? 导引法 ? 坐姿八段锦》
第五节 《遵生八笺 ? 坐姿八段锦》
第六节 《丹房八段锦》
第七节 《�甕薜弑收�髓内功图说 ? 洗髓定身图八势》
第八节 《新出保身图说 ? 站姿八段锦》
第３章 坐姿八段锦导引法详解
第一节 分解演示
第二节 要点解析
第三节 传承与心得
第４章 经典八段锦要点简述
第一节 站姿八段锦导引法
第二节 丹房八段锦
第三节 洗髓定身图八势
第５章 起居安乐法
第一节 起居与安乐
第二节 《黄帝内经》起居法
第三节 《养性延命录》起居法
第四节 《千金要方》起居法
第五节 《服气精义论》起居法
第六节 《素问病机气宜保命集》起居法
第七节 《寿世青编》起居法
第八节 现代起居安乐法（养生二十宜）
后记
