商品名：教好練好木蘭扇
商品番号：g8_2195
編集者：邱丕相
サイズ：A5
ページ数：211P
言語：中国語
出版：人民体育出版社
出版年月：2004年1月
ISBN：9787500924630

内容紹介：中国武術名家邱丕相氏が編集した木蘭扇入門書。木蘭扇の基本知識と技術、木蘭扇38式規定套路の図解と教習方法、木蘭扇のQ&Aなど。
 

目録

一 木兰扇的基本知识
1 木兰扇的发展现状
2 木兰扇的风格特点
3 扇的部位名称
二 木兰扇的基本技术
1 握法、扇法
2 步型、步法
3 身型、身法
4 腿法、眼法
三 木兰扇三十八式规定套路动作名称
四 木兰扇三十八式规定套路动作图解和教练方法
五 木兰扇知识问答
1 初学木兰扇要遵循哪些基本步骤？
2 初学者学练木兰扇如何走捷径？
3 看图解学习木兰扇的先决条件是什么？
4 如何通过看图自学术兰扇套路？
5 如何通过VCD影像资料学习木兰扇？
6 怎样熟记木兰扇的动作名称？
7 如何快速记忆木兰扇的套路？
8 如何安排木兰扇的准备活动？
9 木兰扇练习对身体各部位有什么要求？
10 学练木兰扉为什么要加强柔韧性练习？
11 如何科学在有效地进行柔韧性练习？
12 发展柔韧素质简便易行的方法有哪些
13 中老年妇女是否还能通过锻炼提高柔韧性？
14 为什么说腕关节灵活性是练好木兰扇扇的关键？
15 应采用何种方法提高腕关节的灵活性？