商品名：武術長拳技術訓練
商品番号：g8_2939
編著者:華樺 著
言語：中国語
サイズ：B5（23.8x17.4cm）
ページ数：186P
出版：湖北科学技術出版社
出版年月：2014年5月
ISBN:9787535267047

内容紹介：中国武術長拳の入門書。基本功訓練、基本動作訓練、個別動作訓練、组合動作訓練、分段動作訓練、全套動作訓練など。

本书较系统地介绍了武术套路长拳训练的内容包括基本功的训练、基本动作的训练、单个动作的训练、组合动作的训练、分段动作的训练、全套动作的训练等。

目録

第一章 长拳概况
第一节 概念
一、武术
二、武术套路
三、武术套路拳术
四、长拳
第二节 长拳
一、基本功
二、基本动作
三、单个动作
四、组合动作
五、分段动作
六、半套动作
七、全套动作
第三节 长拳的技法特点
一、手要快捷
二、眼要明锐
三、身要灵活
四、步要稳固
五、精要充沛
六、气要下沉
七、力要顺达
八、功要纯青
九、四击合法
十、以形喻势
第四节 长拳的运动特点
一、舒展大方
二、动作灵活
三、快速有力
四、节奏鲜明
五、蹿蹦跳跃
第五节 自选长拳评分方法与标准
一、评分方法
二、评分标准
第六节 规定长拳评分方法与标准
一、评分方法
二、评分标准
第二章 基本功
第一节 肩臂功
一、正压肩
二、侧压肩
三、后压肩
四、握棍转肩
五、俯撑
六、倒立
七、单臂绕环
八、双臂前后绕环
九、双臂左右绕环
十、吊肩
十一、压手腕
第二节 腰功
一、前俯腰
二、侧俯腰
三、拧腰
……
第三章 基本动作
第四章 单个动作
第五章 组合动作
第六章 分段动作
第七章 半套动作
第八章 全套动作