商品名：明目八段錦
商品番号：g8_3479
編集者：毛明春主編
言語：中国語
ページ数：81P
サイズ： B5(23.6×18cm）
出版：山西科学技術出版社
出版年月：2016年5月
ISBN：9787537753241
内容紹介：目の健康、視力の回復のために編集した気功健康法 全カラー印刷。
《明目八段锦》，主要结合传统中医导引养生方法、武术健身方法，以及现代眼科医学理论和技术，针对当前近视、远视、弱视等人群开发的眼睛保健操。全套操共八节，风格古朴典雅，姿态柔美大方，动作自然顺畅，长期坚持练习，不仅可以改善并提高视力，还可以使人体机能和素质，以及身体姿态美和韵律美得到良好的锻炼。本套操简单易学，适合不同年龄和体质的人群练习。
目録
第一章概述
第一节青少年视力现状分析
一、学生视力下降的现状调查研究
二、视力下降的遗传学分析
三、中医治疗近视方法研究
四、西医治疗近视方法研究
五、传统体育运动对青少儿身心健康影响的研究
第二节明目八段锦创编依据
一、中医学原理
二、西医学原理
三、中国传统武术运动原理
四、中国传统导引术原理
第二章明目八段锦基本动作
第一节基本形态
一、手型
二、步型
第二节基本方法
一、手法
二、眼法
三、身法
四、步法
第三章明目八段锦动作图解与教学提示
动作名称
动作说明
预备动作
第一节摘星换斗
第二节攀足固肾
第三节左右开弓
第四节犀牛望月
第五节仙人指路
第六节�嘉恵戝�
第七节金鸡独立
第八节闭目揉腹
附录
附录一：练习者体会
附录二：明目八段锦对学生视力影响的功效及机制分析
附录三：推广
