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掌控習慣 [Atomic Habits]

型番 c9_6872
販売価格

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商品名：掌控習慣 [Atomic Habits]
商品番号：c9_6872
編著者：[美]�蚯┿曄�克利爾（James Clear） 著
言語：中国語
ページ数：288P　
サイズ：A5
出版：北京聯合出版公司
出版年月：2019年07月
ISBN：9787559632265

内容紹介：
《纽约时报》畅销书&《华尔街日报》畅销书
《今日美国》畅销书&《出版商周刊》畅销书
《快公司》畅销书&《商业内幕》畅销书　

为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。

习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。

美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人�蚯┿�·克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。

　



掌控習慣 [Atomic Habits]

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