商品名：華佗五禽戯基本功法教程
商品番号：g8_5061
編著者：夏克平
言語：中国語
ページ数：86P　
サイズ：B5
出版：人民体育出版社
出版年月：2021年11月
ISBN：9787500960379

内容紹介：中国伝統健康法華佗五禽戯の入門書。

　华佗编创五禽戏使汉代仿生导引套路动作得到统一，作为健身祛病的系统导引功法，在明确仿生导引主要功理的同时，还强调了导引修炼的功量标准。其一，一次练功“以汗出为度”“遣微汗出即止”；可以五戏连贯习练，也可选练某戏；“体中不快，起作一禽之戏”，如果身体不舒服，起来做其中一种禽戏；并指出“不当使极尔”，强调运动不宜过度。其二，每天练功的功量要“任力为之”，视个人体力而定，不宜勉强苛求。其三，练功要循序渐进，持之以恒，勿急于求成、一蹴而就。“人身常摇动则谷气消，血脉流通，病不生”“能存行之者必得延年”。这些对功量的基本要求，至今仍为气功动功练功标准及运动疗法应用的基本原则所借鉴。 　　五禽戏的习练目的各有不同，有以健身祛病为主，重视精气神的；有以强筋壮骨为主，重视筋骨皮的。有练刚劲的，还有练柔劲的。

目録

第一节 概述

第二节 华佗五禽戏基本功法功理
一、动作调控
二、呼吸调控
三、意念调控
四、功法运用方法示例

第三节 中医气功五禽戏功法详解
一、功法示范
二、五禽戏的习练排序
三、五禽戏的功法应用

附录 华佗五禽戏功法标志
一、徽标
二、练功服

参考文献
后记