商品名：意拳站[木庄]功
商品番号：g8_9599
編著者：趙剛
言語：中国語
ページ：304P
サイズ：B5
出版：山西科学技術出版社
出版年月：2024年7月
ISBN：9787537764056

内容紹介：本书是作者习练意拳近40年的体悟总结，对站桩、走摩擦步等习拳方法做了细致、系统的阐释。作者学拳于两位舅舅（窦世明、窦世成是王芗斋先生的入室弟子，被人们称作“大窦”“二窦”），对意拳有着独到的认知，尤其对放松以致松空、提肛以令筋膜腾起、调息唤醒深层筋膜、以意念引导默练“八门五步”等站桩的具体方法进行阐释解读。本书内容突破传统武术守旧之弊，在前人理论基础上，结合作者自己站桩经验与体悟，道人所未道，绝非人云亦云之作。

　

　 意拳の奥義を極めた書籍「意拳站[木庄]功」。著者が40年に及ぶ経験から得た洞察を元に、[木庄]功や摩擦歩きなどの練習法を詳細かつ体系的に解説しています。その独自の理解から、身体の筋膜を締め、呼吸を整え、意識を導いて「八門五歩」を極める方法に焦点を当てています。伝統的な武術の枠にとらわれず、著者自身の体験や悟りを基に、前人の理論を超越しました。

　 目録

　 第一章 我是如何站桩的 第二章 站桩的几个关键步骤 第三章 放松之窍：“似笑非笑”“似尿非尿” 第四章 站桩时的身意追求 第五章 站桩时为什么要求“头如丝悬” 第六章 “筋膜腾起”说 第七章 意拳桩功对腿脚筋膜的锻炼 第八章 “舌抵上腭”与“呼吸以踵” 第九章 松腰之法 第十章 站桩是神意运动：“外面不动，里面大动” 第十一章 如何排除站桩时的杂念 第十二章 对王芗斋论站桩之法的解读 第十三章 前辈论站桩时的意念活动 第十四章 王芗斋谈假借力 第十五章 意拳站桩是否需要练气养气 第十六章 身外有身站桩法 第十七章 站桩时感官与身体的觉知 第十八章 离诸己身与执着己身（一） 第十九章 离诸己身与执着己身（二） 第二十章 “四如境界”锻炼法 第二十一章 “四如境界”和二十一种进阶感知觉 第二十二章 敛耳内听与收视返观 第二十三章 耳目生意之耳根圆通 第二十四章 耳目生意之练眼法 第二十五章 大气呼应——站桩的第目标 第二十六章 摩擦步的训练方法与功效 第二十七章 “八方线”在摩擦步中的运用 第二十八章 意拳试力法 第二十九章 齐执度：养气与论意 第三十章 王芗斋：论存意与养气 第三十一章 “三回九转”释义 第三十二章 意拳练功笔记