商品名：陳式太極基礎22式（BOOK+DVD）
商品番号：g8_1009
編著者：馬暢
言語：中国語
ページ数：121P/DVD1枚（PAL）※
サイズ：B5（23.4×18cm）
出版社：成都時代出版社
出版年月：2014年3月
ISBN：9787546410197

内容紹介：全国武術太極拳選手権大会のチャンピオン馬暢氏による、執筆、出演した陳式太極拳基礎22式の解説本であり、DVDも付き。 陳式太極基礎22式は、陳式伝統の太極拳（老架と新架）の基礎の上で編集された簡略化の太極拳法、、もっぱら陳式太極拳の初心者の愛好者のために提供する入門套路です。その套路の構成は簡潔に明快で、学びやすい。
　　そして、全国武術太極拳選手権大会のチャンピオン馬暢氏の演武と師範は素本当に晴らしい、太極拳の愛好者にお薦めたいです。

套路（タォルー）とは、中国武術における「型」のこと（空手などの日本武道でいう）、一定の順序に従って、ひとまとまりの動作を連続して行う練習方法である。ひとつひとつの套路には異なった特長（練習目的）があり、これによって基本的な鍛錬から実用まで、総合的に鍛錬していくことができる。

※DVDは、PAL式のものですので、通常の日本のDVDプレイヤーでは再生できない場合あります。パソコン、ないしは、PAL対応DVDプレイヤーでの再生となります。

陈式太极基础22式拳简洁明快，灵活性强，容易掌握，招式虽然不多，但俱是精华所在，有着浓郁的传统风韵，习之能陶冶情操、强健身心、延年益寿，非常适合生活节奏快的现代人习练。《陈式太极基础22式拳》由太极全国冠军亲身示范教学，高清彩图展示，详细提点动作要领，招式精准，细节到位，是专门为太极拳爱好者提供的入门套路，也是进入传统太极拳习练的阶梯。

目録

第一章中华文化奇葩——太极拳
一由道至武、至大无极的太极拳
二太极之用——强其体魄，养其性情
第二章陈式太极拳——包容万家独村一帜
一太极正宗——陈式太极拳
二陈式太极拳的拳术特点
三陈式太极拳的练功要领
四陈式太极拳练习前的准备活动
第三章陈式太极拳基础功法
一太极拳礼仪
二太极桩功
三太极拳的基本手型与步型
第四章陈式太极拳基础22式练功堂
第一式起势
第二式金刚捣碓
第三式懒扎衣
第四式六封似闭
第五式单鞭
第六式双推掌
第七式三换掌
第八式中盘
第九式前招
第十式后招
第十一式右野马分鬃
第十二式左野马分鬃
第十三式左金鸡独立
第十四式右金鸡独立
第十五式倒卷肱
第十六式白鹤亮翅
第十七式白蛇吐信
第十八式掩手肱拳
第十九式白猿献果
第二十式当头炮
第二十一式金刚捣碓
第二十二式收势
全套连环图
第五章陈式太极拳功法进阶
一陈式太极拳的缠丝劲
二陈式太极拳内气的练习方法
三陈式太极拳鉴赏
太极名门，金牌高娣——马畅