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正宗陳氏太極拳（BOOK+DVD）
商品名：正宗陳氏太極拳（BOOK+DVD）
商品番号：g8_3176 言語：中国語 サイズ：B5（23.6x16.8cm） ページ数：216p＋DVD(PAL)1枚※ 出版：江蘇鳳凰科学技術出版社 出版年月：2016年5月 ISBN：9787553757490 内容紹介：陳氏太極拳の入門テキスト。連続カラー動作写真にて、陳氏太極拳の放松功、基本功、十三式を詳しく解説、動画を収めるDVDも付きます。 ※附属のDVDは、PAL式であり、通常の日本のDVDプレイヤーでは再生できない場合あります。PAL対応するDVDプレイヤーやパソコンなどでの再生となります。 太极拳爱好者与日俱�瓠っ∪�对太极拳真正有所了解的却少之又少。作为太极的正宗发源，陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈炳先生为了让初学者能够得窥太极之正道，不走弯路，亲自撰写了这本太极拳谱。 书中从太极拳的起源讲起，分章讲述太极拳的放松功、基本功、太极十三式，皆是初学者需要重点掌握的基本要点。尤其着重强调太极拳基本功，这是前辈们在授徒教学过程中总结出来的关键性动作，能够让太极拳爱好者快速准确掌握太极拳，是太极拳入门钥匙。可以说，学会了放松，掌握了基本功，就相当于明白了太极拳。 最后教给大家的陈氏和谐太极十三式，让大家在掌握基本功的前提下，迅速的掌握一套拳法，在最短的时间内体会到太极身心同修的奇妙。本书是陈家沟国际太极院日常必修课，更是太极爱好者入门的典范之作！ 目録 part1 往事并不如烟：不灭的太极拳传说 陈 卜：独闯县衙救贫女／ 016 陈王廷：引经据典编创太极拳／ 018 陈恂如：夜破匪帮智当先／ 020 陈公兆：耄耋老人斗“疯”牛／ 021 陈长兴：打破门规传艺杨露禅／ 022 陈发科：武��盛誉满京华／ 025 陈照旭：陈家沟的一代标杆性人物／ 029 陈照丕：暮年授徒，太极拳后继有人／ 030 太极拳：名扬四海，陈家沟再焕生机／ 033 part2 穿越时空，太极拳向我们走来 太极拳的源流、发展及演变／ 036 走进陈家沟，了解陈氏太极／ 043 练拳须知：法无定法，拳无定拳／ 046 知其然，也要知其所以然／ 049 part3 陈氏太极放松功——修炼者的必需品 陈氏太极放松功，让你变松、变柔、变健康／ 054 从头到脚的陈氏太极拳放松功／ 056 1. 静心功／ 056 2. 放松头颈／ 059 3. 肩胸伸展／ 062 4. 躯干旋转／ 064 5. 侧体展臂／ 069 6. 脊背松合／ 073 7. 提踵下蹲／ 078 8. 提膝独立／ 080 Part 4 陈氏太极基本功——基础不牢，学拳无效 学拳须知：太极拳基础入门初探／ 084 不可忽视的陈氏太极拳基础动作／ 086 1. 站桩／ 086 2. 行步／ 088 3. 左右单手缠丝／ 092 4. 双手缠丝／ 096 5. 掩手肱拳／ 100 6. 青龙出水／ 104 7. 护心拳／ 106 8. 肩靠／ 109 9. 左右蹬脚／ 112 10. 左右擦脚／ 116 Part 5 陈氏和谐太极十三式——延年益寿，让生命活出质量 最适宜养生的陈氏和谐太极十三式／ 121 静心，养气，陈氏和谐太极十三式／ 122 1. 预备式／ 122 2. 揽扎衣／ 125 3. 六封四闭／ 129 4. 单鞭／ 132 5. 云手／ 136 6. 玉女穿梭／ 139 7. 白鹤亮翅／ 143 8. 左右擦脚／ 146 9. 右蹬一跟／ 151 10. 披架子／ 154 11. 掩手肱拳／ 157 12. 金刚捣碓／ 161 13. 收势／ 164 附录I 陈氏太极拳传承表 附录II 陈氏和谐太极十三式整体演练示意图 
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