商品名：簡易養生太極拳十八式
商品番号：g8_3381
編著者：劉安兵
言語：中国語
ページ数：146P
サイズ：A4（26.2×18.8cm）
出版社：東南大学出版社
出版年月：2017年2月
ISBN：9787564170189

内容紹介：健康の維持のために編集された簡単に入門できる健康太極拳のテキスト。

《简易养生太极十八式》以陈氏太极为基础，并融合了各类内家拳的特点，根据现代人因为职场压力大、长期劳累而导致的各种慢性疾病和劳损引发的“亚健康”，编选了十八个基本动作套路，以缓解、治疗并预防因上述疾病而引起的种种不适，促进身体技能的平衡，强身健体。此外，《简易养生太极十八式》快架部分也具有一定的技击性，长期练习也可防身自卫。《简易养生太极十八式》适用于易受慢性疾病困扰的职场人士，也可供对太极拳有兴趣的广大武术爱好者使用。

目録

第一章 筑基部分
第一节
一、基本手型
二、基本步型
三、基本步法
第二节
四、手肩练习
五、腰腿练习
第三节
六、太极静桩功法练习
1．无极桩法
2．太极桩法
3．太极开合桩法
4．太极归田桩法
5．太极内转桩法

第二章 功法部分
第一节
准备势→起式→提手式→拥式→捋式→挤式→按式
第二节
云手式→下仆式→蹬脚式→亮翅式
第三节
独立式→倒卷式→滚球式→顶肘式
第四节
斜飞式→牵羊式→推手式→中定式→收势

第三章 拳法部分