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養生太極拳 太極剣 太極扇 从初学到高手（BOOK+DVD）
商品名：養生太極拳 太極剣 太極扇 从初学到高手（BOOK+DVD）
商品番号：g8_2534 編集者：周慶海 言語：中国語 サイズ：21x18.4cm ページ数：168P+DVD(PAL)1枚 出版：化学工業出版社 出版年月：2013年7月 ISBN：9787122166784 内容紹介：健康のための太極拳、太極剣、太極扇の入門書。連続写真にて、24式太極拳、32式太極剣、18式太極扇を詳しく解説。動画を納めるDVDが付きます。 ※附属のDVDは、PAL式であり、通常の日本のDVDプレイヤーでは再生できない場合あります。パソコン、ないしは、PAL対応するDVDプレイヤーでの再生となります。 《养生太极拳太极剑太极扇从初学到高手(附光盘)》由周庆海所著，本书的24式太极拳，由杨氏太极拳简化而来。与传统太极拳相比，内容更精练、动作更易学。虽然整个套路只有24式，却充分体现出太极拳的运动特点，而且其舒筋活络、调和气血、营养脏腑、强筋健骨、延年益寿的功效一点不少！32式太极剑是国家体育委员会于1957年编创，取材于杨氏太极剑，从中选取了具有代表性的32个动作，分为四组，重新编排。太极剑内容简练，易学易记，路线清楚，既可以集体练习，也可以单人练习，而且习练时身形潇洒飘逸，虚实分明，深受广大晨练者的喜爱。太极扇是太极拳械中一项具有独特风格的器械运动，兼有拳术和扇术的风格特点，具有以意导扇、扇身合一、扇走美势、圆转旋翻等运动特点，更具有健脑益智、强身健体、陶冶情操的养生功效。 目録 第一篇 24式太极拳 第一章 千年传承养生太极拳／8 太极拳的起源／8 太极拳的发展／9 太极始祖张三丰／12 太极拳的习练特点／13 神奇的养生功用／14 太极拳的习练指南／16 太极拳的基本动作／17 第二章 分步图解24式太极拳／20 第一式 起势／20 第二式 左右野马分鬃／22 第三式 白鹤亮翅／25 第四式 左右搂膝拗步／26 第五式 手挥琵琶／29 第六式 左右倒卷肱／30 第七式 左揽雀尾／34 第八式 右揽雀尾／38 第九式 单鞭／42 第十式 云手／44 第十一式 单鞭／48 第十二式 高探马／50 第十三式 右蹬脚／52 第十四式 双峰贯耳／54 第十五式 转身左踏脚／55 第十六式 左下势独立／57 第十七式 右下势独立／59 第十八式 左右穿梭／61 第十九式 海底针／64 第二十式 闪通臂／65 第二十一式 转身搬拦捶／66 第二十二式 如封似闭／68 第二十三式 十字手／69 第二十四式 收势／70 第二篇 32式太极剑 第三章 千年传承养生太极剑／72 剑术的起源和发展／72 剑的结构、握法和剑指／73 太极剑的特点／79 太极剑的习练要领／79 太极剑的养生功效／81 第四章 分步图解32式太极剑／82 预备势／82 起势／83 第一式 并步点剑（蜻蜓点水）／86 第二式 独立反刺（大魁星势）／87 第三式 仆步横扫（燕子抄水）／89 第四式 向右平带（右拦扫）／90 第五式 向左平带（左拦扫）／91 第六式 独立抡劈（探海势）／92 第七式 退步回抽（怀中抱月）／94 第八式 独立上刺（宿鸟投林）／95 第九式 虚步下截（乌龙摆尾）／96 第十式 左弓步刺（青龙出水）／98 第十一式 转身斜带（风卷荷叶）／100 第十二式 缩身斜带（狮子摇头）／102 第十三式 提膝捧剑（虎抱头）／103 第十四式 跳步平刺（野马跳涧）／105 第十五式 左虚步撩（小魁星势）／107 第十六式 右弓步撩（海底捞月）／108 第十七式 转身回抽（射雁势）／110 第十八式 并步平刺（白猿献果）／112 第十九式 左弓步拦（迎风掸尘）／113 第二十式 右弓步拦（迎风掸尘）／114 第二十一式 左弓步拦（迎风掸尘）／116 第二十二式 进步反刺（顺水推舟）／117 第二十三式 反身回劈（流星��月）／119 第二十四式 虚步点剑（天马行空）／121 第二十五式 独立平托（挑帘势）／122 第二十六式 弓步挂劈（左车轮剑）／123 第二十七式 虚步抡劈（右车轮剑）／124 第二十八式 撤步反击（大鹏展翅）／126 第二十九式 进步平刺（黄蜂入洞）／128 第三十式 丁步回抽（怀中抱月）／130 第三十一式 旋转平抹（风扫梅花）／131 第三十二式 弓步直刺（指南针）／133 收势／134 第三篇 18式太极扇 第五章 千年传承养生太极扇／１36 太极扇的起源和发展／136 太极扇的结构和扇法／136 太极扇的特点／141 太极扇的养生功效／142 太极扇的习练要领／143 第六章 分步图解18式太极扇／144 第一式 起势／144 第二式 怀中抱月／146 第三式 随风摆柳／147 第四式 迎风掸尘／149 第五式 推波助澜／150 第六式 老翁垂钓／151 第七式 马步点劈／152 第八式 翻身打虎／153 第九式 神龙返首／155 第十式 叉步开扇／157 第十一式 顺水推舟／158 第十二式 左右撩扇／159 第十三式 马步抱扇／161 第十四式 白鹤亮翅／162 第十五式 风扫秋叶／164 第十六式 大地春色／165 第十七式 盖步开扇／166 第十八式 收势／167
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