商品名：武術基礎教程
商品番号：g8_2662
編集者:張斌 　鄭永東
言語：中国語
サイズ：B5　（23.8×16.8cm）
ページ数：212P
出版：合肥工業大学出版社
出版年月：2013年11月
ISBN: 9787565014574

内容紹介：普通大学用の武術教材。武術の基本特徴、武術の基本功と基本動作など。 《武术基础教程》内容简介：中华武术是中华民族传统文化的组成部分，是中国传统文化的沉淀和产物再现，是宝贵的文化遗产之一，称之为国粹。它源远流长、博大精深。它有着悠久的历史，它的产生缘起于我国远古祖先的生产劳动，存在于我们生活中各个角落，“功夫”也就是在我们生活当中，在我们平时生活的每个动作当中。中华武术作为独立的社会文化现象，是同中华民族文明的产生同步的

目録

文武之道尽显风采——序《武术基础教程》
前言
第一章如何练好武术
第一节练习武术的作用
一、强身健体、锻炼意志
二、具有广泛的适应性
三、具有陶冶情操的作用
四、能提高自身的防卫能力
第二节加强思想品?和武?修养教育
一、武?教育的地位
二、武?教育的作用
三、武?的基本原则和主要内容
第三节练好基本功及其重要性
一、练好基本功
二、注重动作的规格和要求
三、坚持训练，持之以恒
四、弄清动作的攻防含义
第四节武术训练的特点
一、武术训练的内容
二、训练的要求和方法
三、训练计划的制订
第五节中小学生练习武术注意事项
一、中小学生武术教学方法注意事项
二、武术训练损伤的预防与注意事项
三、中小学生武术训练注意事项
第六节武术训练趣味性和参赛性的培养
一、武术训练的趣味性
二、武术竞赛的意义和作用
三、不同项目竞赛的规模和类型
第七节武术基本功训练注意事项
一、初学时注意由浅入深，循序渐进
二、要重视基本功训练
三、要坚持练习，持之以恒
四、要正确认识和解决肌肉酸痛的问题
五、要掌握正确的运动方法
第二章基本功
第一节肩臂功
一、压肩
二、吊肩
三、转肩
四、侧臂
第二节腰功
一、前俯腰
一、涮腰
三、下腰
四、翻腰
第三节腿功
一、正压腿
一、侧压腿
三、后压腿
四、仆步压腿
五、弓步压腿
六、横叉
七、竖叉
第三章基本动作
第一节手型
一、拳
二、掌
三、勾
第二节步型
一、弓步
二、马步
三、仆步
四、虚步
五、歇步
第三节手法
一、冲拳
二、架掌
三、砸拳
四、推掌
五、顶肘
六、盘肘
七、胳肘
第四节步法
一、击步
二、插步
三、盖步
第五节腿法
一、外摆击响
二、里合腿击响
三、双拍脚击响
四、单拍脚击响
五、后扫腿
六、前扫腿
七、后撩腿
八、侧踹腿
九、蹬腿
十、弹腿
十一、里合腿
十二、外摆腿
十三、侧踢腿
十四、正踢腿
第六节跳跃
一、腾空飞脚助跑跳
二、旋风脚助跑跳
三、腾空外摆莲助跑跳
四、旋子助跑
五、侧手翻
六、腾空飞脚
七、腾空旋风脚
八、腾空外摆莲
九、旋子转体360°
十、侧空翻
第七节平衡
一、提膝平衡
二、燕式平衡
三、仰身平衡
四、侧身平衡
五、扣腿平衡
第八节跌扑滚翻
一、前滚翻
二、前倒
三、鲤鱼打挺
第九节五步拳
附一中国武术段位制入段指南
附二中国武术段位制
附三本书副主编及武术动作示范者简介
参考文献