商品名：少林正宗易筋経-中華武術経典珍蔵叢書
商品番号：g8_2842
編集者：董国興
ページ数：308P
サイズ：B5
言語：中国語
出版：河南科学技出版社
出版年月：2014年5月
ISBN：9787534968600
内容紹介：武術の基本といわれる気功の華、易筋経の入門書。分かりやすいイラストにて、少林正宗易筋経を詳しく解説。
《易筋经》系列丛书介绍了中国少林、张氏、岳武穆、甘凤池四家流派的内家气功。“少林易筋经“是中国功夫界公认的、最正宗的内家气功，民间修炼者众多；“岳武穆易筋经”由中国宋代民族英雄岳飞所创，被历代军人重视；“张氏易筋经”和“甘凤池易筋经”是中国民间武术大师所创，这两位大师行侠仗义，被中国百姓所敬仰。中国人一直认为身体的强健在于筋和骨，而非肌肉和力量，因此修炼易筋经是中国人传统的健身方式。
董国兴，毕业于武汉体院研究生部，硕士研究生，国家级武术裁判，中国体育科学学会会员，现任郑州大学体育学院专业教研室副主任、河南省武术队总教练。
目録
第一章 正身势 一五
第一节 环拱正立势 一六
第二节 献杵起功势 一七
第三节 出爪亮翅势 一九
第四节 双凤朝阳势
二〇
第五节 飞鹰展翅势 二一
第六节 双手托塔势 二二
第七节 三峰峙立势 二三
第八节 龙探右爪势 二四
第九节 龙探左爪势
二五
第十节 横肱蹲立势 二七
第十一节 三才通气第一势 二八
第十二节 三才通气第二势 二九
第十三节 三才通气第三势
三〇
第十四节 三才通气第四势 三一
第十五节 三才通气第五势 三二
第十六节 三才通气第六势 三三
第十七节 三才通气第七势
三四
第十八节 三才通气第八势 三五
第十九节 三才通气第九势 三六
第二十节 三才通气第十势 三七
第二十一节 三才通气第十一势
三八
第二十二节 三才通气第十二势 三九
第二十三节 三才通气第十三势 四〇
第二十四节 三才通气第十四势 四一
第二十五节 献杵还原势
四二
第二十六节 仰面朝天势 四三
第二十七节 拱立归位势 四四
第二章 侧身势 四五
第一节 独手�嘉�势
四六
第二节 翻手拔刀势 四八
第三节 开弓打蛋势 五〇
第四节 一字平肩势 五六
第五节 白鹤闪翅势 五七
第六节 献杵团结势 六〇
第七节 仰面朝天势 六一
第八节 拱立归位势 六二
第三章 半身势 六三
第一节 马上献杵势
六四
第二节 马上抛缰势 六六
第三节 马上收缰势 六七
第四节 马上振衣势 六八
第五节 马上整盔势 六九
第六节 马上乘风势
七〇
第七节 向左勒马势 七一
第八节 向右勒马势 七二
第九节 马上横肱势 七四
第十节 马上交关势 七五
第十一节 向前正鞍势
七六
第十二节 向前抛缰势 七七
第十三节 左右分缰势 七九
第十四节 向后正鞍势 八一
第十五节 向前提缰势
八三
第十六节 向前抛缰势 八五
第十七节 左右分缰势 八六
第十八节 马上攀杨势（一） 八七
第十九节 马上攀杨势( 二)
八八
第二十节 向前提缰势 八九
第二十一节 向前抛缰势 九一
第二十二节 左右分缰势 九二
第二十三节 向后正鞍势
九三
第二十四节 献杵归原势 九五
第二十五节 起立朝天势 九六
第二十六节 献杵还原势 九七
第二十七节 拱立归位势
九八
第四章 屈身势 九九
第一节 马上献杵势 一〇〇
第二节 马上打恭上势 一〇二
第三节 马上打恭下势
一〇四
第四节 左右排闼势 一〇九
第五节 三盘落地势 一一一
第六节 献杵还原势 一一五
第七节 仰面朝天势 一一六
第八节 拱立归位势 一一八
第五章 折身势 一一九
第一节 马上献杵势
一二〇
第二节 伏耳抱柱势 一二二
第三节 稽首崩角势 一二三
第四节 倒运河车势 一二四
第五节 昂头掉尾势
一二五
第六节 合掌定气势 一二六
第七节 伸手舒脉势 一二七
第八节 提空起立势 一二八
第九节 踏云拨雾势
一二九
第十节 托天镇地势 一三一
第十一节 四肢通关势 一三二
第十二节 悬吊如钟势 一三三
第十三节 直立如松势
一三四
第十四节 献杵还原势 一三五
第十五节 仰面朝天势 一三六
第十六节 拱立归位势 一三七
第六章 扭身势
一三八
第一节 马上献杵势 一三九
第二节 左旋回抱势 一四一
第三节 左旋提空势 一四二
第四节 左旋伏地势
一四三
第五节 回抱还左势 一四四
第六节 右旋回抱势 一四五
第七节 右旋提空势 一四六
第八节 右旋伏地势
一四七
第九节 回抱还右势 一四八
第十节 左拽牛尾势 一四九
第十一节 右拽牛尾势 一五〇
第十二节 献杵还左势
一五一
第十三节 献杵还右势 一五二
第十四节 献杵还中势 一五三
第十五节 插脚腾空势 一五四
第十六节 仰面朝天势
一五五第十七节 献杵还原势 一五六
第十八节 拱立归位势 一五七
第七章 倒身势 一五八
第一节 马上献杵势 一五九
第二节 合掌平胸势
一六一
第三节 四肢投地势 一六二
第四节 右鼎足舒身势 一六三
第五节 左鼎足舒身势 一六四
第六节 投地还原势 一六五
第八章
翻身势 一六七
第一节 空中跌坐势 一六八
第二节 翻身蹲踞势 一七〇
第三节 左抵脚鼎力势 一七一
第四节 右抵脚鼎力势
一七二
第五节 翻身还原势 一七三
第六节 合掌平胸势 一七四
第七节 马上打恭势（向上） 一七五
第八节 马上打恭势（向下）
一七六
第九节 三起三跌势 一七七
第十节 起立三推势 一七九
第十一节 仰面朝天势 一八二
第十二节 献杵还原势
一八三
第十三节 拱立归位势 一八四
第九章 行身势 一八五
第一节 左独步瀛洲势 一八六
第二节 右独步瀛洲势
一八八
第三节 右御风著步势 一八九
第四节 左御风著步势 一九〇
第五节 俯掌顿脚势 一九一
第六节 宛转舒眉第一势
一九二
第七节 宛转舒眉第二势 一九三
第八节 宛转舒眉第三势 一九四
第九节 宛转舒眉第四势 一九五
第十节 左转辘轳第一势
一九九
第十一节 左转辘轳第二势 二〇〇
第十二节 左转辘轳第三势 二〇一
第十三节 左转辘轳第四势 二〇二
第十四节 左转辘轳第五势 二〇三
第十五节 右转辘轳第一势 二〇四
第十六节 右转辘轳第二势
二〇五
第十七节 右转辘轳第三势 二〇六
第十八节 右转辘轳第四势 二〇七
第十九节 右转辘轳第五势 二〇八
第二十节 左插脚乘空势
二〇九
第二十一节 右插脚乘空势 二一〇
第二十二节 顶上圆光上势 二一二
第二十三节 顶上圆光下势 二一三
第二十四节 游鱼摆翅后排势
二一四
第二十五节 游鱼摆翅前分势 二一五
第二十六节 游鱼摆翅后捶势 二一七
第二十七节 游鱼摆翅前推势
二一八
第二十八节 阳掌还原势 二一九
第二十九节 阴掌还原势 二二〇
第三十节 顺掌还原势 二二一
第三十一节 握拳还原势
二二二
第三十二节 顺气归田势 二二三
第三十三节 叉手还原势 二二四
第三十四节 拱立归位势 二二五
第十章 坐身势
二二六
第一节 握拳思神势 二二七
第二节 合掌趺跏势 二二八
第三节 双手推门势 二三〇
第四节 一团和气势
二三一
第五节 伸肱理脉势 二三二
第六节 虚托开胃势 二三三
第七节 负重固腋势 二三四
第八节 舒肝理肺左势
二三五
第九节 舒肝理肺右势 二三六
第十节 盘坐横肱势 二三八
第十一节 三焦达利第一势 二三九
第十二节 三焦达利第二势
二四〇
第十三节 三焦达利第三势 二四一
第十四节 三焦达利第四势 二四二
第十五节 三焦达利第五势 二四三
第十六节 三焦达利第六势
二四五
第十七节 三焦达利第七势 二四七
第十八节 三焦达利第八势 二四八
第十九节 三焦达利第九势 二四九
第二十节 三焦达利第十势
二五〇
第二十一节 三焦达利第十一势 二五一
第二十二节 三焦达利第十二势 二五二
第二十三节 三焦达利第十三势
二五三
第二十四节 三焦达利第十四势 二五四
第二十五节 左摘星换斗第一势 二五六
第二十六节 左摘星换斗第二势
二五七
第二十七节 左摘星换斗第三势 二五八
第二十八节 右摘星换斗第一势 二六〇
第二十九节 右摘星换斗第二势
二六一
第三十节 右摘星换斗第三势 二六二
第三十一节 一字通关阴掌势 二六四
第三十二节 双手虚托势 二六五
第三十三节 平心下气势
二六六
第三十四节 双手再托势 二六七
第三十五节 一字通关阳掌势 二六八
第三十六节 收气回抱势
二六九
第三十七节 一字通关阴掌还原势 二七〇
第三十八节 收抱还原势 二七一
第三十九节 十字通关下手势
二七二
第四十节 十字通关阴掌势 二七三
第四十一节 十字通关回抱势 二七四
第四十二节 十字通关阳掌势
二七六
第四十三节 十字通关交抱势 二七七
第四十四节 十字通关阴掌还原势 二七八
第四十五节 十字通关握拳势
二八〇
第四十六节 十字通关收拳势 二八一
第四十七节 十字通关叉手势 二八二
第四十八节 叠掌还原势 二八三
第四十九节 握拳还原势
二八四
第十一章 定身势 二八五
第一节 定气和神势 二八七
第二节 旋转日月势 二八八
第三节 倒涌清泉势
二九一
第四节 返观内照势 二九二
第五节 龙行虎奔势 二九三
第六节 汲精补髓势 二九四
第七节 返本还原势
二九五
第八节 养婴归原入定出神势 二九六
第十二章 卧身势 二九七
第一节 左伏身侧卧势 二九八
第二节 右伏身侧卧势
二九九
第三节 左坦腹侧卧势 三〇〇
第四节 右坦腹侧卧势 三〇一
第五节 左屈膝侧卧势 三〇二
第六节 右屈膝侧卧势
三〇三
第七节 左如弓侧卧势 三〇四
第八节 右如弓侧卧势 三〇五
第九节 左坦腹仰卧势 三〇六
第十节 右坦腹仰卧势 三〇七
