商品名：簡化太極拳+簡化太極剣
商品番号：g8_2894
編著者：零成本健身計画編写組
言語：中国語
ページ数：1405P
サイズ：A5（20.6x18.4cm）
出版：化学工業出版社
出版年月：2015年1月
ISBN：9787122220462
内容紹介：一般人のために編集した簡化太極拳（24式）と簡化太極剣（32式）の入門書。
简化太极拳又称24式太极拳，以传统太极拳架为蓝本，按照删繁就简、避免重复的原则编排而成，易学、易练、易记；32式简化太极剑动作中包括抽、带、撩、刺、点、劈等主要剑法和各种身法、步法，能够充分体现出轻灵飘逸的韵味。
简化太极拳和简化太极剑是太极普及套路，最适合初次接触太极运动的习练者模仿练习，既可以单人独练，也可以集体练习，每个动作练习时间仅需两三分钟，练习者不受性别、年龄、场地等条件的制约。通过锻炼既可��强体质又能平心静气，还可为学习其他拳术、剑术套路打下基础。
目録
简化太极拳
预备式2
一、起式3
二、左右野马分鬃4
三、白鹤亮翅10
四、左右搂膝拗步12
五、手挥琵琶20
六、左右倒卷肱21
七、左揽雀尾30
八、右揽雀尾36
九、单鞭41
十、云手44
十一、单鞭51
十二、高探马53
十三、右蹬脚55
十四、双峰贯耳57
十五、转身左蹬脚58
十六、左下势独立60
十七、右下势独立63
十八、左右穿梭66
十九、海底针71
二十、闪通臂73
二十一、转身搬拦捶74
二十二、如封似闭78
二十三、十字手80
二十四、收式82
简化太极剑
预备式84
起式85
第一组90
一、并步点剑90
二、独立反刺90
三、仆步横扫92
四、向右平带94
五、向左平带95
六、独立抡劈97
七、退步回抽98
八、独立上刺99
第二组100
九、虚步下截100
十、左弓步刺101
十一、转身斜带103
十二、缩身斜带105
十三、提膝捧剑106
十四、跳步平刺108
十五、左虚步撩111
十六、右弓步撩112
第三组114
十七、转身回抽114
十八、并步平刺116
十九、左弓步拦117
二十、右弓步拦118
二十一、左弓步拦120
二十二、进步反刺121
二十三、反身回劈123
二十四、虚步点剑124
第四组126
二十五、独立平托126
二十六、弓步挂劈128
二十七、虚步抡劈129
二十八、撤步反击131
二十九、进步平刺132
三十、丁步回抽135
三十一、旋转平抹135
三十二、弓步平刺137
收式138
