商品名：咏春黐手対練
商品番号：g8_2937
編著者：舒建臣
言語：中国語
ページ数：230P
サイズ：B5（20.8x18.5cm）
出版：遼寧科学技術出版社
出版年月：2015年2月
ISBN：9787538160574

内容紹介：咏春拳黐手対練の入門テキスト。連続動作ー写真にて咏春黐手対練の特徴とその基本技法をを詳しく解説。

黐手对练是锻炼咏春拳攻防实战中两手（及两脚）的触觉反应和随机应变的能力，从而达到预知对手下一动作的能力，因而是咏春拳以“近战”的辩证理论和“无招胜有招”为核心的快速打人取胜的入门训练，也是过渡到咏春拳散打（搏击）中的重要训练。在咏春三套拳法中，主要介绍佛山及世界各地广泛流传的拳法，这里在黐手对练法中，同样收录了广泛流传的佛山正统咏春拳黐手及演变的叶系咏春黐手，以供参考。黐手对练，不只是咏春训练的内容，部分内容也适合南拳术的一些练法，或者截拳道中的练法。

目録

第一部分 咏春拳黐手
第一章 黐手对练概述/12
第一节 黐手对练概念/12
一、黐手对练概念/12
二、佛山咏春拳黐手/13
第二节 黐手对练的特点/13
一、具有鲜明的咏春拳特色/14
二、锻炼咏春拳攻防的本质特点/14
三、多样统一的运动形式/14
四、黐手和黐脚兼顾/14
第三节 黐手对练基本要求/15
一、攻守招法正确/15
二、黐手距离适宜/15
三、动作时机准确/15
四、黐手快速连贯/15
五、配合默契练习/15
六、体悟黐手作用/16
第二章 黐手对练基本训练/17
第一节 黐手对练的过程/17
一、黐手对练基本顺序/17
二、单黐手对练/17
三、双黐手对练/17
四、黐手对练的过程/18
五、黐手对练要点/19
第二节 黐手对练基本圈手循环/20
第三节 黐手对练单手黐桥/23
第四节 黐手对练双手黐桥/25
第三章 黐手对练单黐手/28
第一节 单黐手对练单手攻/28
一、摊伏手预备式/29
二、摊手—伏手（一）/30
三、伏手—底掌/31
四、中膀手—中横掌/32
五、高膀手—高横掌/34
六、耕手—横掌/35
七、高膀手—横掌/36
八、搕肘—冲捶/37
九、沉手—横掌/38
十、拦桥手—爆拳/39
十一、沉手—底掌/40
十二、弹手—横掌/41
十三、摊手—伏手（二）/42
第二节 单黐手对练单手攻循环/43
一、摊伏手预备式/43
二、摊手—伏手（一）/44
三、伏手—底掌/44
四、中膀手—中横掌/44
五、高膀手—高横掌/44
六、耕手—横掌/45
七、高膀手—横掌/45
八、搕肘—冲捶/45
九、沉手—横掌/45
十、拦桥手—爆拳/45
十一、沉手—底掌/46
十二、弹手—横掌/46
十三、摊手—伏手（二）/46
第三节 单黐手对练对换单手攻/47
一、摊伏手预备式/47
二、推掌—伏手（一）/48
三、横掌—膀手/49
四、底掌—伏手/50
五、爆拳—搕肘/51
六、横掌—耕手/52
七、横掌—摊手/54
八、冲捶—耕手/55
九、砍掌—割手/56
十、标指—弹手/57
十一、插捶—膀手/58
十二、横掌—拦桥手/59
十三、推掌—伏手/60
十四、摊手—伏手（二）/62
第四节 单黐手对练对换单手攻循环/62
一、摊伏手预备式/63
二、推掌—伏手（一）/63
三、横掌—膀手/63
四、底掌—伏手/64
五、爆拳—搕肘/64
六、横掌—耕手/64
七、横掌—摊手/64
八、冲捶—耕手/64
九、砍掌—割手/65
十、标指—弹手/65
十一、插捶—膀手/65
十二、横掌—拦桥手/66
十三、推掌—伏手（二）/66
十四、摊手—伏手/66
第五节 活步单黐手对练单手互攻/67
一、摊伏手预备式/67
二、摊手—伏手（一）/68
三、横掌—伏手/69
四、进马底掌—退马伏手/70
五、进马横掌—退马摊手/71
六、砍掌—膀手/72
七、砍掌—沉手/73
八、标指—拦桥手/74
九、爆拳—搕肘（一）/75
十、爆拳—搕肘（二）/75
十一、进马横掌—退马沉手/76
十二、进马横掌—退马弹手/77
十三、冲捶—耕手（一）/79
十四、耕手—底掌/80
十五、冲捶—耕手（二）/81
十六、膀手—插捶/82
十七、摊手—伏手（二）/83
第四章 黐手对练双黐手/84
第一节 黐手对练双黐手攻守基本训练/84
一、预备式/85
二、拦桥手—膀手和横掌—勾手/86
三、拦桥手—膀手和横掌—冲捶/87
四、伏手—膀手和底掌—横掌/89
五、高膀手—低膀手和横掌—冲捶/90
六、膀手—伏手和搭手—底掌/91
第二节 黐手对练双黐手攻守基本循环/93
一、预备式/93
二、拦桥手—膀手和横掌—勾手/94
三、拦桥手—膀手和横掌—冲捶/94
四、伏手—膀手和底掌—横掌/94
五、高膀手—低膀手和横掌—冲捶/94
六、膀手—伏手和搭手—底掌/95
第三节 黐手对练双黐手互攻/95
一、预备式/95
二、摊手—膀手和膀手—冲捶/96
三、摊手—拦桥手和冲捶—横掌/97
四、伏手—拦桥手和底掌—横掌/98
五、膀手—拦桥手和横掌—横掌/99
六、膀手—耕手和横掌—横掌/100
七、膀手—摊手和膀手—伏手/101
八、膀手—膀手和膀手—膀手/102
九、横掌—割手和拦桥手—膀手/103
十、横掌—冲捶和拦桥手—膀手/104
十一、横掌—底掌和拦桥手—伏手/105
十二、摊手—膀手和膀手—伏手/106
第二部分 流传叶系咏春拳 手
第一章 黐手概述/108
第一节 黐手概念/108
一、黐手概念/108
二、关于碌手和黐手/109
三、叶问咏春拳黐手/109
第二节 黐手在咏春拳各支系中的异同/110
一、佛山咏春拳黐手/110
二、广州咏春拳黐手/110
三、岭南咏春拳黐手/111
四、南海班中咏春拳黐手/111
五、古劳咏春拳黐手/112
第二章 黐手基本知识/113
第一节 黐手构成/113
第二节 黐手和相关咏春拳概念/115
一、本能反应与直觉/115
二、朝形/116
三、追形/117
四、中线/118
第三节 人体运动链系统/119
一、人体运动链/120
二、咏春拳力点图/122
第四节 桩马/122
一、二字钳阳马/122
二、转马/123
三、进马/123
四、交替进马/123
五、退马/124
六、桩马练习/124
第五节 冲拳/124
一、冲拳技术/124
二、冲拳练习/125
第六节 定肘/127
一、定肘技术/127
二、定肘练习/127
第七节 黐手练习基本要求/127
第三章 单黐手/130
第一节 单黐手基本知识/130
一、单黐手/130
二、单黐手练习基本要求/131
第二节 摊伏膀/132
第三节 单手攻单黐手/135
一、预备式/135
二、顶手—摊手/136
三、底掌—抌手/137
四、横掌—膀手/138
五、铲手—膀手/139
六、横掌—抌手/140
七、昂掌—膀手/141
八、冲拳—膀手/142
九、正掌—抌手/143
十、抽撞拳—膀手/144
十一、反标指—抌手/145
十二、侧掌—护手/146
十三、摊手—伏手/147
第四节 互换单手攻单黐手/148
一、预备式/148
二、正掌—伏手/149
三、横掌—膀手/150
四、底掌—伏手/151
五、抽撞拳—膀手/152
六、刮手—拨肘/153
七、铲手—摊手/154
八、冲拳—拨肘/155
九、标指—伏手/156
十、铲手—护手/157
十一、正掌—膀手/158
十二、穿桥手—拨肘/159
十三、标指—膀手/160
十四、印手—伏手/161
十五、摊手—伏手/162
第五节 相对攻守单黐手/163
一、预备式/163
二、伏手—摊手（一）/164
三、印手—伏手/165
四、底掌—伏手/166
五、横掌—摊手/167
六、铲手—膀手/168
七、正掌—抌手/169
八、标指—膀手/170
九、抽撞拳—膀手/171
十、膀手—抽撞拳/172
十一、勾撞拳—抌手/173
十二、护手—冲拳/174
十三、冲拳—拨肘/175
十四、摊手—伏手（二）/176
第四章 双黐手/178
第一节 双黐手概念/178
一、双黐手概念/178
二、双黐手内容/179
三、双黐手作用/180
第二节 盘手/180
一、盘手的概念/180
二、盘手训练形式/181
三、盘手的作用/184
第三节 过手/184
一、过手的概念/185
二、过手的训练形式/185
三、过手的作用/185
第四节 双黐手/187
一、膀手—摊手—伏手循环（盘手）/188
二、盘手—正掌攻击—抌手消解/189
三、盘手—内门拍手—冲拳攻击/192
四、盘手—外门拍手—冲拳攻击/194
五、盘手—冲拳攻击—膀手消拳/197
六、盘手—冲拳攻击—躐手消解/199
七、盘手—冲拳攻击—拦手冲拳/202
八、盘手—抌手—揿手消解—冲拳攻击/204
九、盘手—冲拳攻击—膀手—拍手—揿手消解—冲拳攻击/207
十、盘手—冲拳伏手—摊手膀手—擒拿手—顶肘冲拳/209
十一、拦手以一承二—正掌甩手直冲/122
十二、盘手—双揿手一伏二—冲拳攻击/215
十三、盘手—内门冲拳—以打为消/217
第五节 双黐手相对攻守循环
一、膀手—摊手—伏手循环（盘手）（一）/220
二、正掌攻击—抌手消解/220
三、内门拍手—冲拳攻击/221
四、外门拍手—冲拳攻击/221
五、冲拳攻击—膀手消拳/223
六、冲拳攻击—躐手消解/224
七、冲拳攻击—拦手冲拳/225
八、抌手—揿手消解—冲拳攻击/225
九、冲拳攻击—膀手—拍手—揿手消解—冲拳攻击/226
十、冲拳伏手—摊手膀手—擒拿手—顶肘冲拳/227
十一、拦手以一承二—正掌甩手直冲/229
十二、双揿手一伏二—冲拳攻击/230
十三、内门冲拳—以打为消/231
十四、膀手—摊手—伏手循环（盘手）（二）/231