商品名：站[木庄] 重啓健康態
商品番号：g8_9396
編著者：徐碩言
言語：中国語
ページ：210P
サイズ：B5
出版：北京科学技術出版社
出版年月：2025年4月
ISBN：9787571444945

内容紹介：站桩不是苦行修炼，而是与身体温柔对话。作者用16章180多个小节，配以漫画插图分享自己的站桩经历、体验及师长教导，详细解说：站桩到底是什么、站桩的重要原则、站桩的细节雕刻、站桩过程中对多种不同身体反应的处理、站桩的必经阶段及进阶道路、男女老幼不同人群的站桩禁忌，等等。无须器械，不挑场地，教你利用碎片时间养成桩态，成就健康。

　

　 自宅でも外出先でも気軽に取り組める、身体と心を整える一冊が登場しました。この書籍は、全16章180の小節で構成されており、漫画插絵が入っているので、わかりやすく、楽しく読み進めることができます。 具体的には、著者が自らの体験を通して伝えるスタンス・メディテーション法を詳細に解説しています。スタンス・メディテーションとは、何かと繁忙な日常でも、身体の芯を整えるための瞑想法です。本書では、スタンス・メディテーションの基本原則から、注意すべきポイントまで、実践的な内容が満載です。 何が魅力的かと言えば、特別な器具は必要なく、場所も選ばずに、時間の合間に取り組むことができる手軽さがあります。日常生活に取り入れるだけで、健康な身体と落ち着いた心を手に入れることができます。 男性、女性、幼児から高齢者まで、さまざまな世代の方々が取り組める上に、健康状態を問わず取り組むことが可能です。健康を気遣う方や、日常のストレスから解放されたい方に特におすすめの一冊です。 この書籍は、自己流に取り組む場合もしくは専門家の指導を受ける際も、しっかりと効果を発揮します。ぜひ、忙しい毎日の中で取り組みながら、健康的な生活を手に入れてみてください。

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